Článek
Nespavost je porucha spánku, při kterém mají lidé problémy spát. Mohou mít za problém usnout nebo spát tak dlouho, jak potřebuji. Nespavost se projevuje během dne ospalostí, mohou mít málo energie, podráždění a depresivní náladu. Může se stát zvýšené riziko silničních dopravních nehod nebo problémy se soustředěním i učením. Nespavost může být krátkodobá i dlouhodobá. Krátkodobá trvá dny nebo týdny a dlouhodobá trvá měsíce.
Nespavost se může objevit sama nebo být výsledkem nějakého problému. Podmínky, za kterých může nespavost vzniknout, jsou psychologický stres, chronická bolest, srdeční selhání, zvýšená štítná žláza, pálení žáhy, syndrom neklidných nohou, menopauza, některá léčiva a návykové látky (kofein, nikotin a alkohol). Za další rizikové faktory se řadí práce na noční směny a spánková apnoe. Diagnóza se zakládá na spánkových návycích a vyšetření. Vyšetření se zakládá na hledání příčin. Může se provést spánková studie, aby byly odhaleny základní poruchy spánku. Může se provádět taky screening za účelem zodpovědět dvě otázky.
Typická prvotní léčba je spánková hygiena a změna životního stylu. Ve spánkové hygieně se dodržuje doba spánku a klidu. Tyto osoby spí ve tmavé místnosti a během dne se vystavují slunečnímu záření a pravidelnému tělesnému cvičení. K tomu se přidá kognitivně-behaviorální terapie. Léky na spaní mohou pomoci, ale jsou spojeny s úrazy, demencí a závislostí. Tyto léky se mohou užívat jen čtyři nebo pět týdnů. Účinnost i bezpečnost alternativní medicíny je nejasná.
