Článek
Celý den je všechno špatně, venku je špatné počasí a nic vás nebaví. Všechno na vás padá. Nejspíš k vám dorazila deprese, tak ji nenechte rozkoukat.
1. Musíte myslet pozitivně
Ležíte v posteli a víte, že je potřeba se osprchovat. Bohužel nic se vám nechce a žaludek máte na vodě. Nesmíte dělat ze všeho katastrofu. Musíme začínat zlehka a mít na všechno dostatek času. Nezáleží na tom, jestli se věci splní nebo nesplní.
- Obalit si nervy a spláchnout své chmury (čokoláda, dobrý ročník červeného nebo kvalitní káva)
- Zvážit se a milovat každé své kilo
- Přestat kouřit a žádný alkohol
2. Dopřát si rozmazlování během dne
Špatná nálada dokáže přepadnout každého. Nezáleží na věku či pohlaví. Nemáme na nic chuť a všichni nám lezou na nervy. Začneme se rozmazlovat:
- Napustit si horkou vanu a zavřít oči (necháme negativní energii odplout pryč)
- Rozmalujeme se, masírujeme se a navoníme se (jsme bohem nebo bohyní)
- Udělat ze sebe nového člověka (make- up a oční linky u žen a u pánů zastřihnout vousy)
3. Dobít baterky
Jak dobít své baterky při jarní únavě, podzimní depresi a při novoroční depresi? Stačí se vystavit slunečním paprskům, prohřát si svaly a nedát tmě šanci. Pár minut denně a bude z vás nový člověk.
4. Dopujte z radostí
Naučíme se mít rádi sami sebe. Žijeme hygge. Potřebujeme pocit útulna, bezpečí i čas s rodinou, pro hormony štěstí to jsou hotové žně.
5. Nebýt v tom sami
Cítíme se jako kůl v plotě a máme náladu pod psa. Nejlepší lék na depresi je ji potřeba vyměnit za radost. Jak poznat depresi:
- Špatně se vám spí, nejíte nebo máte neustále hlavu v ledničce
- Únava a úzkosti se vám lepí na paty
- Nepamatujete si věci (je vám jedno, co se kolem vás děje)
- Z ničeho nemáte radost a všechno je špatně
- Nejradši jste sami se svými výčitkami
Nesmíte se bát, říct si o pomoc. Pak bude zase lépe.
