Fáze 1: Neviditelné mikro-patche (Získání root přístupu)

Pokud jste v minulosti selhali při změně návyků, nebyla to chyba vaší vůle. Jen jste hrubou silou vyplašili svůj biologický firewall – amygdalu. V této úvodní sekci nebudeme nic drasticky škrtat ani vás nutit k extrémům. Místo toho do vašeho dne nainstalujeme 15 nenápadných kódů. Tyto mikro-patche proklouznou pod radarem vašeho mozku, zastaví ranní úniky dopaminu a potichu vám zajistí administrátorská práva k vlastnímu tělu.

F1/P01 Proč všechny vaše předchozí diety a plány selhaly (A není to vaše vina)

F1/P02 Pravidlo 2 minut: Jak nevyplašit amygdalu

F1/P03 Rozvod s mobilem: První vítězství dne

F1/P04 Pravidlo „Nic neškrtat, jen přidávat“

F1/P05 Kouzlo 10 minutové procházky po jídle

F1/P06 Vaše vůle je baterka. Přestaňte ji vybíjet

F1/P07 Výplach mozku: Jak vypnout poplašný systém

F1/P08 Ranní restart: Proč potřebujete slunce dřív než kávu

F1/P09 Metoda nabalování: Jak připojit nové návyky zdarma

F1/P10 Kofeinové okno: Jak neokrádat zítřek o energii

F1/P11 Fenomén „Co už na tom záleží“: Jak zastavit řetězové selhání

F1/P12 5 minut nicnedělání: Tvrdý reboot přetížené sítě

F1/P13 Zpomalení prvního sousta: Přepnutí do režimu příjmu dat

F1/P14 Mikropohyby: Váš odpor k fitku je biologicky správný

F1/P15 Změna identity: Úspěšná instalace Fáze 1