Článek
Základem je dostatečný přísun tekutin: ideální je čistá neperlivá voda, vlažný čaj nebo minerálky na doplnění solí, které vypotíte. Cílem je vypít aspoň 3 litry za den. Pijte i tehdy když nemáte žízeň. Pozor ale na ledové nápoje, tělo po nich dostane šok a paradoxně začne produkovat víc tepla, aby se vnitřně zahřálo. Samozřejmostí je omezit alkohol a kofein protože fungují jako diuretika a odvodňují. Kofein navíc zbytečně bičuje srdce, které má v horku už tak dost práce.
Jakmile ráno začne teplota stoupat, zavřete okna a zatáhněte žaluzie či závěsy. Nepouštějte horký vzduch dovnitř. Velké větrání nechte až na noc a brzké ranní hodiny, kdy teploty klesnou na minimum.
Překročí teplota v Česku o víkendu 40°C? Hlasujte v anketě
Omezte fyzickou aktivitu na minimum. Práci na zahradě, sport, nebo těžké nákupy přesuňte na brzké ráno nebo je úplně odložte.
Volte lehké a vzdušné materiály (len, bavlna) ve světlých barvách. Nezapomínejte na pokrývku hlavy a sluneční brýle.J
Jezte nalehko: Svíčková nebo vepřo-knedlo-zelo vás v tomto počasí spolehlivě odrovná. Tělo spotřebuje spoustu energie na trávení těžkého jídla a tím se ještě víc zahřívá.
Pokud je vám už moc horko, pomáhá chladit místa, kde pulzuje krev – zápěstí, spánky, zátylek nebo podkolenní jamky. Stačí vlažná sprcha nebo mokrý ručník.
Dávejte na sebe pozor a také nezapomeňte na domácí mazlíčky - ti snášejí tahle vedra ještě o dost hůř.
A jak že to koncem týdne bude? Podle webu yr.no takto:
Koncem týdne nás čekají extrémní vedra
Naposledy byly v České republice teploty nad 40 °C naměřeny 20. srpna 2012.
Tehdy byl v Dobřichovicích u Prahy (okres Praha-západ) zaznamenán absolutní teplotní rekord pro celé Česko, který činil 40,4 °C. Ve stejný den padla čtyřicítka ještě na stanici v Řeži u Prahy, kde naměřili přesně 40,0 °C.
Před rokem 2012 se tato extrémní hranice překročila v historii oficiálních měření už jen jednou - 27. července 1983, kdy bylo v Praze Uhříněvsi naměřeno 40,2 °C, v Plzni 40,1 °C a v Klatovech rovných 40,0 °C.
Od roku 2012 se sice objevilo několik extrémně horkých vln (například v letech 2015, 2018 nebo 2019), ale rtuť teploměru se vždy zastavila těsně pod touto magickou hranicí (nejčastěji na hodnotách mezi 38 až 39,8 °C).
Překročíme o této sobotě až pondělí po čtrnácti letech magickou čtyřicítku? Předpověď pro Dobřichovice to nevylučuje. Padne teplotní rekord?
Anketa
Zdroje:
