Článek
Naučila jsem se, že i máma má právo na hranice – a právě díky nim zůstává klidná, láskyplná a přítomná.
Na začátku jsem věřila, že dítě potřebuje mě pořád. Nosila jsem, kojila, utišovala na první zvuk. Fungovalo to – ale já mizela. Byla jsem unavená, přetížená a bez prostoru pro sebe i partnera.
Až když jsem si dovolila říct „dost“, začalo to fungovat pro všechny.
6 TIPŮ, JAK ZŮSTAT KONTAKTNÍ, ALE NE VYČERPANÁ
1️⃣ Uč dítě samostatnému zklidnění
Nemusíš být vždy jeho jediný „reset“. Zkus společně dýchat, pustit písničku, nabídnout plyšáka.
Pomáháš mu tím budovat vnitřní jistotu, ne závislost.
2️⃣ Blízkost není jen o těle
Dítě potřebuje tvou přítomnost, ne nonstop dotek.
Můžeš být s ním, i když si čteš nebo vaříš.
Tvůj klid je pro dítě víc než tvoje paže.
3️⃣ Krátké, vědomé pauzy jsou nutnost
Pět minut na kávu, sprchu nebo ticho není rozmar – je to přepnutí nervového systému.
Bez těchto mini-pauz začneš vařit z prázdna.
4️⃣ Sdílej péči s partnerem
Táta to zvládne jinak, ale taky dobře.
Nech ho konejšit, koupat, uspávat.
Dítě z toho získá víc jistoty – a vy dva víc prostoru jeden pro druhého.
5️⃣ Říkej, co potřebuješ
Nečekej, že si ostatní všimnou, že jsi vyčerpaná.
Řekni to nahlas.
„Teď potřebuju chvilku pro sebe“ není slabost – je to péče o všechny.
6️⃣ Dopřej si doteky, které nejsou o péči
Masáž, objetí od muže, tanec, horká vana.
Vrací ti to energii, kterou dáváš.
I máma potřebuje být dotýkána – ne jen dotýkat.
Závěrem
Kontaktní rodičovství je krásné, když neznamená sebeobětování.
Dítě nepotřebuje dokonalou mámu, ale živou mámu – takovou, která má sílu se usmívat, dýchat a milovat i mimo mateřství.
Otázky k diskuzi
👉 Pro ženy: Jak si chráníš své hranice, aby tě mateřství úplně nevyčerpalo?
👉 Pro muže: Co ti pomáhá pochopit, že i máma potřebuje čas pro sebe?
