Jak Shakira v 49 letech udržuje dokonalou postavu a mladistvý vzhled

Shakira znovu potvrdila, že je nejen hudební ikonou, ale také symbolem vitality. Na finále mistrovství světa ve fotbale 2026 předvedla energické vystoupení po boku Burny Boye a fanoušky ohromila nejen výkonem, ale i svou figurou a mladistvým vzhledem. Na pódiu oblékla model Roberto Cavalli posázený více než 200 tisíci krystaly Swarovski, který ještě více podtrhl její výjimečnou kondici.

Přestože je jí 49 let, sama opakovaně říká, že za jejím vzhledem nestojí žádný zázračný recept. Základem je pravidelný pohyb. Dlouhodobě spolupracuje s osobní trenérkou Annou Kaiser a střídá tanec, silový trénink, kardio i cvičení zaměřené na stabilitu těla. Díky tomu si udržuje nejen štíhlou postavu, ale také fyzickou kondici potřebnou pro náročná koncertní vystoupení.

Velkou roli hraje i strava. Shakira dává přednost jídelníčku bohatému na kvalitní bílkoviny, zeleninu a zdravé tuky. Vyhýbá se průmyslově zpracovaným potravinám a sladkostem si dopřává jen výjimečně. Často jí menší porce několikrát denně, aby měla dostatek energie.

Neméně důležitá je péče o pleť. Zpěvačka nikdy netajila, že si zakládá na důsledné ochraně před sluncem, pravidelné hydrataci a kvalitní kosmetice. Vizážisté navíc upozorňují, že Shakira dává přednost přirozenému líčení, které zvýrazňuje její rysy místo toho, aby je překrývalo.

Fanoušci si také všímají, že po osobně náročných letech působí šťastněji a sebevědoměji než kdy dřív. Sama několikrát uvedla, že se soustředí především na své děti, hudbu a koncertní turné. Právě psychická pohoda, dostatek pohybu a disciplína jsou podle odborníků často tím nejlepším receptem na mladistvý vzhled.

Její vystoupení na historicky prvním poločasovém programu finále fotbalového mistrovství světa jen potvrdilo, že věk nemusí být překážkou. Shakira dokázala, že i po téměř třech desetiletích na scéně patří mezi největší světové hvězdy – a fyzickou kondicí může směle konkurovat mnohem mladším kolegyním.