Článek
Mýty o konzumaci alkoholu
Děsivé a zarážející výsledky vyplývají z výzkumu sociologů z Filozofické fakulty Univerzity Karlovy. Výzkum se zaměřil na rozšířenost mýtů o alkoholu a zkušenosti s omezováním jeho konzumace. Lidé věří, že alkohol zvyšuje tělesnou teplotu nebo pomáhá předcházet srdečním onemocněním. Věří také tomu, že je alkohol zdraví prospěšný. Výzkum ukázal, že nejvíc odolní vůči nepravdám o alkoholu jsou lidé, kteří ho pijí v malé míře pravidelně. Hovoříme o těch, kteří si dají jednu nebo dvě skleničky týdně.
Alkohol jako norma
V Česku je alkohol brán v podstatě jako norma. Nikdo se nepozastaví nad tím, když muž po práci vyrazí, lidově řečeno, na jedno. Nikomu nepřijde zvláštní, když ženy vyrazí na skleničku. V každém případě se významná část populace snaží pití alespoň regulovat nebo krátkodobě abstinovat. Není to s námi tak špatné, jak to na první pohled vypadá. Až tři čtvrtiny konzumentů alkoholu se v minulosti pokusily konzumaci omezit.
Takoví lidé například pijí jen při určitých příležitostech a vyhýbají se tvrdému alkoholu. A často si také stanoví maximální možné množství, které mohou vypít. Bohužel je však stále ještě velké množství těch, kteří množství vypitého alkoholu příliš neřeší a navíc nechtějí jeho spotřebu ani v budoucnu nikterak snižovat. Do skupiny patří lidé, kteří konzumují alkohol jen výjimečně, ale především lidé s vyšší a rizikovou spotřebou.
Suchý únor a podobně
Více než polovina Čechů a Češek má zkušenosti s krátkodobou abstinencí. Asi třetina abstinuje pravidelně, minimálně jednou za rok. Většina z těchto lidí je v abstinování úspěšná. Jen malá část zvolenou dobu poruší a abstinenci nevzládne. Důvody abstinence jsou většinou založené na motivaci. Ať už jde o zdraví nebo sebereflexi.
Dobrá zpráva je, že snahy o omezení konzumace alkoholu ukazují, že lidé v Čechách dokáží změnit své návyky. Nejúspěšnější jsou v tom mladí lidé. Mladší generace totiž konzumuje alkohol významně méně a navíc jsou to lidé otevřenější zkoušet různé strategie omezování a krátkodobé abstinence.
„Pokud hledáte jakoukoli změnu chování, která by pomohla snížit riziko různých chronických zdravotních onemocnění, snížení konzumace alkoholu může být opravdu snadným a modifikovatelným způsobem,“ poznamenává Andrea Weberová, psychiatrička a specialistka na závislosti na Univerzitě Iowa. „I přechod na nižší úroveň, než kterou konzumujete nyní, může mít celkově pozitivní přínos.“
Alkohol a nemoci
Spousta lidí si myslí, že po alkoholu budou lépe spát. I to je jeden z mýtů. Po alkoholu většinou lidé rychle usnou, to je pravda. Spánek však není vůbec kvalitní. Navíc vysoká spotřeba alkoholu přispívá k vyšším výskytům a nárůstu onemocnění. Lékaři spojují alkohol s vyšším rizikem vzniku různých druhů rakoviny, obezity, vysokého krevního tlaku nebo nemocí jater.
Prospěšné množství alkoholu
Že je sklenička vína zdravá? Nebo že sklenička piva může pomoci s trávením? Podle Světové zdravotnické organizace to tak není. Nové vědecké poznatky hovoří jasně. Neexistuje žádné množství alkoholu, které by bylo pro naše zdraví bezpečné. Jediné, co prospěje našemu zdraví, je nepít alkohol.
„Navzdory našemu přání, aby tomu tak bylo, žádná studie nikdy neprokázala ochranný či prospěšný účinek alkoholu,“ vysvětluje Patricia Molinaová, výzkumnice fyziologie na Zdravotnickém centru Louisianské státní univerzity, jejíž výzkum se zaměřuje na dopady alkoholu na lidské tělo.
Hrozivá data
Každý rok přispěje alkohol celosvětově k 2,6 milionu úmrtí a k milionům případů nemocí nebo trvalého postižení. Celkově je podle WHO škodlivé užívání alkoholu odpovědné za 4,7 % celosvětové zátěže nemocemi. Mnohem hůře na tom jsou přitom muži. U nich se alkohol podílí na 6,9 % globální zátěže nemocemi. U žen na 2 %.
Na co má vliv alkohol
Bezprostředně po pití alkoholu se může objevit bušení srdce, bolest žaludku, pálení žáhy nebo bolest hlavy. Později také reflux a zvracení. Při častější konzumaci může docházet k bolesti ledvin, k červenání obličeje a bolesti zad a svalů. Při pravidelném pití se pak začnou ukazovat i další problémy.
Naruší se nervová soustava. Lidé začnou mít problémy s pamětí, hůře se soustředí a mají výkyvy nálad. Zároveň dochází k oslabení imunitního systému a roste riziko srdečního infarktu, mozkové mrtvice nebo cévních komplikací. Dlouhodobé pití zvyšuje také riziko vzniku rakoviny.
V neposlední řadě má alkohol vliv na psychiku. Mezi nejčastější příznaky patří úzkosti po alkoholu, nespavost, únava a změny chování. Dostaví se výkyvy nálad, podrážděnost a popudivost.
