Článek
Ještě před několika generacemi byl věk 30 let spíše milníkem, kdy se začínal budovat stabilní život. Dnes se pro mnoho mladých lidí stává téměř nesnesitelným termínem. Sociální sítě, mediální obrazy „úspěšných“ třicátníků a neustálé srovnávání vytvářejí obrovský tlak na dosažení kariérních úspěchů, finanční stability, ideálních vztahů a dokonalého životního stylu – a to vše, než hodiny odbijí třicítku.
Fenomén „generace pod tlakem“
„Setkávám se s tím denně ve své praxi,“ říká psycholožka Mgr. Kateřina Dvořáková, která se specializuje na mladé dospělé. „Mnoho mých klientů, kteří se blíží třicítce, prožívá obrovský stres a úzkost z toho, že ‚nejsou tam, kde by měli být‘. Často cítí, že musí mít stabilní kariéru, vlastní bydlení, ideálního partnera, nebo dokonce děti, a to vše v čase, který se zdá být krutě omezený.“
Tento tlak je živený zejména všudypřítomností sociálních sítí. Instagram a LinkedIn se staly vitrínami, kde se prezentují pouze ty nejlepší a nejlesklejší verze životů – úspěšné start-upy, exotické dovolené, perfektní svatby a šťastné rodiny. „Lidé si uvědomují, že to je jen výběr, ale podvědomě se neustále srovnávají s tím, co vidí u svých vrstevníků nebo influencerů,“ dodává Dvořáková. „To vede k pocitům nedostatečnosti a zklamání, i když jejich životy jsou objektivně vzato velmi úspěšné.“
Co se „musí“ stihnout?
Seznam očekávání je často dlouhý a nerealistický:
- Kariéra: Být na vedoucí pozici, mít nadprůměrný plat, nebo založit úspěšný byznys.
- Finance: Mít našetřeno na dům či byt, bez dluhů, finančně nezávislý.
- Vztahy: Ideální partner, zasnoubení, svatba, popřípadě už první dítě.
- Osobní rozvoj: Cestovat po světě, mít koníčky, být fyzicky fit, neustále se vzdělávat.
„Je to absurdní,“ říká pětadvacetiletá Anna, která pracuje v marketingu. „Každý den vidím na sociálních sítích, jak si mí vrstevníci kupují byty, zakládají rodiny, nebo cestují po světě. Já se snažím prosadit v práci, bydlím v pronájmu a po večerech jsem ráda, že mám klid. Cítím se jako trosečník, i když vím, že dělám, co můžu.“
„Quarter-life crisis“ a co s tím?
Psychologové hovoří o tzv. „quarter-life crisis“ (krize čtvrtiny života), která postihuje mladé dospělé ve věku kolem 25-30 let. Je to období nejistoty, úzkosti a deziluze, kdy se realita často liší od představ, které si člověk vytvořil v mládí, a společenská očekávání jsou enormní.
Jak se s tímto tlakem vyrovnat? Odborníci radí:
- Přehodnoťte své priority: Zamyslete se nad tím, co je pro vás skutečně důležité, a nenechte se unášet vnějšími očekáváními. Je to vaše cesta, ne závod s ostatními.
- Omezte srovnávání: Snižte čas strávený na sociálních sítích a uvědomte si, že prezentovaný obsah je jen zlomek reality.
- Definujte si svůj vlastní úspěch: Úspěch nemusí znamenat milion na účtu nebo vilu s bazénem. Může to být spokojenost, vnitřní klid, smysluplná práce nebo dobré vztahy.
- Mluvte o tom: Sdílení pocitů s přáteli, rodinou nebo terapeutem může ulevit a pomoci získat perspektivu.
- Pamatujte, že život je maraton, ne sprint: Mnoho úspěšných lidí dosáhlo svých cílů až po třicítce, čtyřicítce, nebo i později. Každý má své tempo a svou jedinečnou cestu.
Věk 30 let by neměl být cílovou čárou, ale spíše startovní čárou pro další kapitolu života. Namísto tlaku na dosažení „všeho“ by se mladí lidé měli soustředit na budování základů pro zdravý, spokojený a naplňující život, který se nebude řídit kalendářem, ale vnitřními hodnotami a smyslem.
