Článek
Jak mít z masáže ten nejlepší zážitek?
Masáže jsou skvělým způsobem, jak si odpočinout a uvolnit napětí v těle. Pokud však chcete z masáže mít ten nejlepší zážitek, je důležité vědět, jak se na ni připravit a co očekávat. V tomto článku se dozvíte několik tipů, jak si užít masáž naplno.
Vyberte si správného maséra
Když si vybíráte maséra, je důležité zvolit si někoho, kdo má zkušenosti a kdo vám bude vyhovovat. Pokud máte nějaké specifické potřeby (např. bolesti zad), hledejte maséra, který se specializuje na danou oblast. Důležité je také najít si někoho, s kým se budete cítit pohodlně a komfortně.
Připravte se na masáž
Před samotnou masáží je důležité se správně připravit. Doporučuje se přijít na masáž s prázdným žaludkem a vypít dostatek vody. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo alergie, informujte o nich svého maséra. Důležité je také si vzít pohodlné oblečení a případně i plavky (pokud jde o masáž celého těla).
Uvolněte se a užijte si to
Během samotné masáže je důležité se uvolnit a nechat svého maséra pracovat. Pokud vám něco vadí (např. tlak), nebojte se to říct. Masér by měl být schopen přizpůsobit se vašim potřebám. Pokud máte pocit, že byste chtěli být tichý a relaxovat, neváhejte to říct svému masérovi.
Objevte ideální místo pro relaxaci a odpočinek
Zapamatujte si proto prosím těchto několik jednoduchých rad:
Před masáží
- Doporučujeme před masáží nejíst. Plný žaludek a trávení je pro tělo zátěží a nedovolí Vám se uvolnit.
- Když přijdete včas, dáte sami sobě chvíli na uvolnění a vnitřní přípravu na masáž. Stačí na to i pouhých pět minut posezení v naší útulné čekárně.
Během masáže
- Každá nemasírovaná část těla se zakrývá, budete se cítit pohodlně a bezpečně.
- Pokud Vám při masáži něco nebude něco vyhovovat (intenzita masáže, hlasitost hudby), řeknete to masérce.
- Uvolněte se, zavřete oči a užívejte si chvíle, které máte jen pro sebe.
Po masáži
- Masérka Vás nechá v místnosti samotné. Pomalu a opatrně vstaňte a oblékněte se.
- Důležité je doplnit tekutiny, použijte ideálně citrónovou vodu. Tu od nás dostanete na rozloučenou
- Pro nejlepší zachování účinku masáže počkejte alespoň 2 hodiny se sprchováním či koupelí
- Ve zbytku dne nechte své tělo dále odpočívat a regenerovat
Prožitek z masáže umocněný vlastními aroma a natural oleji.
Kdy raději masáž odložit?
Před masáží prosím informujte masérku o svých případných zdravotních obtížích. Existují okolnosti, za kterých je vhodnější masáž odložit.
Masáž není vhodná:
- při vysoké horečce
- nachlazení
- krátce po operaci
- při nádorových onemocněních
- po vážných poraněních, například zlomeninách
Pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, kontaktujte nás, rádi Vám poradíme.
Doporučené druhy masáží:
- Ritual Touch
- Ruční lymfatická masáž
- Švédská masáž
- Relaxační aroma masáž
- Masáž lávovými kameny
- Baňkování
- Medová detoxikační masáž
- Těhotenská masáž
- Masáž chodidel
- Havajská masáž Lomi Lomi
Masáže jsou skvělým způsobem, jak si odpočinout a uvolnit napětí v těle. Pokud chcete z masáže mít ten nejlepší zážitek, je důležité vybrat si správného maséra, připravit se na ni a být otevřený novým zážitkům. Nezapomeňte také na to, že každý člověk má jiné potřeby a preference, takže není nic špatného na tom požádat svého maséra o úpravu tlaku nebo o změnu techniky.
