Hlavní obsah

Milena (82): Abych vyžila z důchodu, musím si každý měsíc utáhnout opasek

Foto: Мария/Pexels.com

Rostoucí ceny všech komodit děsí důchodce napříč celou republikou. Mnoho z nich má ale zaručené tipy, jak přežít i z mála.

Článek

„Dřív jsem šla do obchodu a koupila si, co jsem chtěla. Dneska si to třikrát rozmyslím, než dám do košíku máslo,“ říká s úsměvem paní Milena z Vysočiny. Je jí 82 let, žije sama ve starším bytě, a přesto tvrdí, že se z důchodu vyžít dá – jen se prý člověk musí naučit počítat, plánovat a hlavně se smířit s tím, že doba je jiná.

„Mám důchod něco přes čtrnáct tisíc,“ vypráví. „Za plyn a elektřinu dám skoro šest, tisíc korun stojí léky a zbytek je jídlo, telefon a trocha drogerie. Když si to rozpočítám, můžu si denně dovolit utratit tak sto dvacet korun. Víc ne.“

V České republice žije přes 2,3 milionu seniorů. Mnozí z nich se potýkají s rostoucími cenami potravin, energií a léků. Průměrný starobní důchod dosahuje zhruba 20 tisíc korun, ale mnoho lidí, zejména žen, bere podstatně méně. Přesto existují senioři, kteří dokážou i z nižšího příjmu žít důstojně a bez dluhů.

Jak vypadá rozpočet běžné seniorky

Paní Milena pobírá 14 200 korun měsíčně. Náklady na bydlení jako jsou energie, plyn, voda a poplatky spojené s bytem, představují přibližně 6 tisíc korun. Další tisíc korun vydá na léky a zdravotní potřeby. Zbývajících sedm tisíc korun si pečlivě rozděluje mezi jídlo, drogerii a nezbytné výdaje.

Klíčem k tomu, aby se dostala do plusu, je detailní plánování. Všechny výdaje si zapisuje do sešitu a sleduje, kde může ušetřit. Díky tomu má přehled o tom, kolik utrácí a za co. Takto si například všimla, že příliš často nakupovala malé položky bez rozmyslu. Třeba velké množství sušenek ke kávě a pro návštěvy nebo naprosto nepotřebné věci v akci, které jí doma jen stály bez povšimnutí. Když tyto výdaje omezila, ušetřila několik stovek měsíčně.

Chytré nákupy potravin a levné vaření

Omezit výdaje za jídlo neznamená jíst hůře. Naopak, s chytrou strategií můžete jíst zdravě a přitom ušetřit stovky korun měsíčně. Senioři sice často nevyhazují jídlo, ale rezervy lze najít v úpravě jídelníčku.

Zkuste dvakrát týdně nahradit maso luštěninami. Čočka, hrách, fazole nebo cizrna jsou mimořádně výživné, bohaté na bílkoviny a vlákninu, a přitom se jedná o neuvěřitelně levné suroviny. Oběd z luštěnin stojí pár korun a zasytí na dlouho. Dalším tipem je upřednostnit levné kořenové zeleniny (mrkev, celer, petržel) před exotickými nebo sezonně drahými plodinami. Používejte je do polévek, pomazánek nebo jako přílohu.

Naučte se využívat slevy před datem spotřeby, které mnoho supermarketů nabízí, často odpoledne nebo večer. Tyto potraviny lze ihned spotřebovat nebo zamrazit. Doporučuje se také nakupovat lokálně a sezónně – například na farmářských trzích, kde lze často získat levnější a čerstvější zboží než v řetězcích. Vždy nakupujte s plánem jídelníčku a seznamem, abyste se vyhnuli impulzivním nákupům.

Na bydlení a energiích lze ušetřit i pár tisíc

Náklady na bydlení a energie tvoří často největší část důchodu, proto je klíčové znát své nároky na státní podporu.

Důchodci s velmi malým důchodem, pro které jsou náklady na bydlení neúnosné, často dosáhnou na Příspěvek na bydlení (dávka státní sociální podpory). Máte na něj nárok v případě, že součet čistých příjmů všech osob v domácnosti je nižší než 2,4násobek životního minima všech osob v domácnosti. Zároveň musí vaše náklady na bydlení (nájem/vlastnictví, zálohy na energie, služby) přesáhnout 30 % (v Praze 35 %) z těchto čistých příjmů.

Kde se poptat?

  • Nejlepší je se informovat na Úřadu práce ČR, konkrétně na oddělení státní sociální podpory (SSP).
  • Žádost se podává právě na Úřadu práce ČR v místě vašeho trvalého bydliště. Můžete se tam objednat, nebo požádat o schůzku.
  • Je potřeba doložit příjmy za předchozí kalendářní čtvrtletí a náklady na bydlení za předchozí kalendářní čtvrtletí. Doporučuje se proto schovávat si všechny účty a doklady o platbách.

Další úspory v bydlení

Kromě dávek je nutné aktivně šetřit energiemi. Snížení teploty topení jen o jeden stupeň Celsia může snížit náklady na topení o 5–10 %. Využívejte termostatické hlavice a větrejte krátce a intenzivně. Zároveň šetřete elektřinou – vyměňte klasické žárovky za úsporné LED, vypínejte spotřebiče, které nepoužíváte. Nebojte se prověřit dodavatele energií a porovnávat ceny.

Neplaťte za léky víc, než je třeba

Zdraví je v důchodu priorita a náklady na léky a péči mohou být vysoké. Je zásadní znát ochranný limit na doplatky za léky. Senioři nad 65 let mají roční limit 1 000 Kč, a senioři nad 70 let pouze 500 Kč. Po překročení limitu vám doplatky vrátí vaše zdravotní pojišťovna. Zkontrolujte si svůj limit a pohlídejte si, aby vám byly přeplatky vráceny. Také byste neměli platit za některé poplatky u lékaře, jako jsou preventivní prohlídky, očkování nebo vystavení receptu.

Spousta výhod a slev pro seniory

Mnoho seniorů ani netuší, na jakou státní podporu a úlevy mají nárok. Kromě příspěvku na bydlení mohou důchodci čerpat i další výhody. Využívejte také výrazné slevy na veřejnou dopravu (MHD, vlaky), které mají senioři nad 65 let. Důležité je i informovat se na vašem obecním/městském úřadě, zda nemáte nárok na slevu nebo úplné osvobození od poplatku za komunální odpad, což v mnoha městech platí. Nezapomeňte také na speciální seniorské slevy na kulturu, třeba do knihovny, divadla nebo muzea.

Máte na tohle téma jiný názor? Napište o něm vlastní článek.

Texty jsou tvořeny uživateli a nepodléhají procesu korektury. Pokud najdete chybu nebo nepřesnost, prosíme, pošlete nám ji na medium.chyby@firma.seznam.cz.

Sdílejte s lidmi své příběhy

Stačí mít účet na Seznamu a můžete začít psát. Ty nejlepší články se mohou zobrazit i na hlavní stránce Seznam.cz