Článek
Nenávist má různé příčiny, včetně osobních zkušeností, ideologických rozdílů, kulturních konfliktů nebo nepochopení. Nenávist může mít dopad na fyzické, psychické zdraví a z toho důvodu je tak důležité pracovat na naležení způsobu řešení. Víte, když jsem si uvědomila, že by byl skvělý nápad udělat video o nesnášenlivosti, uvědomila jsem si, že musím začít od nenávisti, protože ta stojí v pomyslném žebříčku pro mě osobně nad ní (každý může tyto dvě emoce vnímat s jinou intenzitou, pro někoho může být více negativní nesnášenlivost). Každý se někdy během svého života totiž setkáme s tím, že něco či někoho nenávidíme.
Nikdy v životě jsem se nedostala do situace, že bych vyloženě nenáviděla někoho ve svém okolí. Ale život mi připravil jinou zkoušku, protože jsem začala nenávidět zemi, kde bydlím posledních 7 let. Věčné sluníčko, pláže totiž není vše, co člověk od života potřebuje. Alespoň ne já. V životě toho potřebujete daleko více, jestliže jste uvědomělý, intelektuální, kulturní, ambiciózní jedinec – mladý člověk, který chce žít a dosahovat progresu v osobní, pracovním sféře. Vypisovat se zde, z jakých všech důvodů nenávidím zemi, kde žiji, by vydalo na samostatný článek. A právě to mě nutí přijít s inspirací pro vás všechny, kteří se někdy dostanou do situace, že někoho či něco nenávidí.
Nenávist k někomu
Nenávist je ovlivněná pochopitelně osobními zkušenostmi, které nás mohou dostat do stavu, že daná situace je pro nás doslova vězením. Z toho důvodu se nenávist může stát tolik sebedestruktivní. Strašně moc záleží na situaci, příčině a postoji daného člověka. Jestliže jste se dostali do situace, že nenávidíte nějakého člověka. Musíte se zeptat sami sebe proč jej nenávidíte a proč ve vás daný člověk vyvolává tak silné, negativní pocity. Prosím, uvědomte si, že na myšlení, konání druhého člověka nemáte žádný vliv a nemůžete tedy druhého člověka změnit, neboť nesedíte v jeho těle, natož hlavě. Jediné, co můžete změnit, je vlastní přístup.
Pokud je za vaší nenávistí to, že vám někdo ublížil. Musíte se propracovat ke stavu, abyste odpustili. V opačném případě vás nenávist bude sžírat natolik, že se časem stanete „chodící zombie“. Tento proces odpuštění se samozřejmě nestane během jednoho týdne. Protože člověk si musí projít tím, že si vůbec uvědomí své emoce, přijme je, pochopí proč vznikly / vznikají, a dojde mu důležitost toho, že aby se posunul k něčemu lepšímu v životě, odpuštění je nezbytné. Tento proces odpuštění zahrnuje, že někdy musíme odpustit i sami sobě a naučit se efektivně ovládat své myšlenky, aby nám neškodili v žádném momentu života. Jestliže totiž člověk trpí stále se opakujícími myšlenkami směrem k tomu, jak nějakého člověka nenávidí, věřte mi, že vám lépe nebude. Nenávist pak pomalu, nepozorovaně prostoupí do každého aspektu vašeho života, jež začne ovládat prostřednictvím toho, kdy začne hatit ve vaší hlavě většinu hezkého. Ještě navíc o to více snadněji můžete začít být nesnášenliví vůči každému, kdo ve vás bude vyvolávat podobný pocit.
A co se stane pak?
Jestliže si po odpuštění, dojdete k tomu, že danou osobu ve svém životě nechcete, nepotřebujete a nemusíte se v její přítomnosti vyskytovat, s mírem v duši, ji dokážete opustit. Samozřejmě dobré je si dopředu promyslet, jaké to bude mít následky a na tyto následky se preventivně připravit, a případně vymyslet náhradní řešení. Nikde totiž není napsáno, že musíte být „otrokem“ jakéhokoliv jednostranného vztahu a podvolovat se špatnému zacházení ze strany druhých. Pokud trpíte tímto problémem na pracovišti, je na místě si promluvit s nadřízeným a hledat společně řešení situace.
Další možnost je ta, že když danému člověku odpustíte, začnete konečně vnímat i to pozitivní v životě, protože ve vaší hlavě k tomu vzniknul pomyslný prostor. Na základě toho budete mít logicky více energie, abyste se soustředili především na sebe, kdy se budete věnovat konstruktivním aktivitám, možným snahám o změnu, anebo daného člověka začnete přehlížet, i když úplně nezmizí z vašeho života.
Nenávist k něčemu
Co vše vlastně můžeme nenávidět? Kulturu, ideologii, víru, životní styl, práci, věci, různé situace, sociální vlivy, instituce, organice, vládu, a dokonce některé myšlenky. Tato nenávist může být o to složitější a více komplexní, když se spojí několik prvků, které nenávidíme, dohromady. A dalo by se říci, že čím větší pocit diskomfortu nám přináší, tím to nenávidíme více.
Jak se s něčím takovým vypořádat? Opět strašně záleží na schopnosti sebereflexe daného člověka a daném kontextu. Absolutním základem je uvědomit si, jaký mám vliv na vnější vlivy, mohu je kontrolovat? Reálně vám dojde, že žádný a kontrolovat je nemůžete. Jaký vliv máte na sebe a svůj život? Nebudu vás napínat… Máte přímý vliv. Co to tedy vlastně vše znamená? V životě se vyskytují vnější podněty, které nemůžeme ovlivnit, ovšem můžeme ovlivnit to, jakým způsobem na dané podněty zareagujeme. Protože nikdo neříká, že v daném musíte nutně přetrvávat. To ani omylem. Máte stále jedno zdraví, pohodu a život, co je třeba žít.
Základem opět je, abyste si uvědomili, proč ve vás daná situace vyvolává tak negativní pocity a ve svém hodnocení buďte, co nejvíce konkrétní. Uvědomte si, co vám daná situace způsobuje emocionálně, prakticky v životě. Jak vás daná situace omezuje, proč vás omezuje, jaký má vliv na váš život. Snažte se zamyslet nad tím, jestli má daná situace i nějaká pozitiva a jaká to jsou. Zamyslete se nad tím, jaký má vliv tato nepříjemná situace na vaši minulost, přítomnost a jaký bude mít vliv na vaši budoucnost, jestliže v ní budete nadále přetrvávat. Pokud dojdete k tomu, že vás tato situace ohrožuje doslova existenčně, kdy těch pár pozitivních věcí, nestojí za to trápení, máte svoji odpověď…
Diskutujte o svém pohledu s těmi, kteří jsou schopni vás pochopit a znají vaši situaci. Tato diskuze vám může poskytnout další perspektivu a podporu.
Zamyslete se nad tím, co byste mohli změnit, a jak můžete aktivně přistoupit k vytvoření prostředí, změn, které by pro vás byly příjemnější a neohrožovaly vaši existenci, zdraví a spokojenost. Zkuste si položit otázky ohledně toho, co můžete udělat pro zlepšení své situace v budoucnu. Může to zahrnovat úpravu životního stylu, změnu místa bydliště nebo hledání nových příležitostí.
A nakonec seberte odvahu a jděte do toho, protože život nedává nic zadarmo. I já jsem se pro to samé rozhodla. 🙂
Více najdete, pokud si vyhledáte mé jméno: Mirka Bittner
