Článek
Manipulace je forma psychologického ovládání, kdy jedna osoba používá různé techniky, aby dosáhla svého cíle na úkor druhého partnera. Záludnými technikami ze strany manipulátora dochází ve vztahu k dysbalanci, jež vytváří toxické prostředí, ve kterém se oběť cítí pod tlakem, nepochopená a emočně vyčerpaná.
Manipulace může mít různé formy, ale všechny mají společný cíl: získat kontrolu nad druhým partnerem a přimět ho, aby se choval podle manipulátorových přání, aniž by si toho byl vědom. Dlouhodobá manipulace má devastující účinky na psychický stav oběti, které se projevují formou úzkostí, depresí, sníženého sebevědomí a ztrátou vlastní identity.
K nejčastějším metodám manipulace patří:
- Gaslighting. Jedná se o zvlášť nebezpečnou formu manipulace, kdy manipulátor zkresluje realitu, aby oběť pochybovala o svém vlastním vnímání a úsudku. Lidově řečeno o svém zdravém rozumu. Manipulátor může kupříkladu popírat, že se určité události staly. Nebo oběť přesvědčit o tom, že reaguje přehnaně a paranoidně, přestože její reakce jsou zcela adekvátní.
- Izolace. Manipulátoři se vždy snaží izolovat svého partnera od přátel, rodiny a jakékoli podpůrné sítě z vnější. Tímto se oběť stává plně závislá na svém trýzniteli.
- Emoční odmítání a němé dny. Další technikou manipulace je odmítání komunikace a poskytování citového tepla. Pokud oběť nejedná podle přání manipulátora, ten jí trestá mlčením a chladným chováním. Vyvoláním pocitů viny nakonec přinutí oběť se podvolit.
- Svalování veškeré zodpovědnosti na oběť. Přestože je to manipulátor, kdo se zachová ošklivě, svede zodpovědnost za své počínání opět na oběť. Například je přistižen při nevěře, místo omluvy a zpytování svědomí se v této situaci otočí způsobem "Sám jsi mne k tomu donutil(a) tím, jak mám s tebou nešťastný život."
- Přehnaná láska nebo chvála. Velice rafinovaný způsob ovládání. Emoční despota může používat i pozitivní manipulaci, kdy oběť zahltí chválou, komplimenty nebo přehnanou láskou. To vytváří pocit euforie a závislosti. Jakmile oběť začne věřit, že manipulátor je jediným zdrojem této náklonnosti, může si připadat, že bez něj není kompletní.
- Náhlé změny v chování. Manipulátor se záměrně chová naprosto nevyzpytatelně. Jeden den je láskyplný, druhý den nepřístupný a chladný. Tato nepředvídatelnost udržuje oběť v neustálé nejistotě a permanentní snaze získat zpět přízeň manipulátora. Oběť nikdy neví, na čem u svého trapitele je.
- Vyvolávání strachu ze ztráty. Manipulátor své oběti hrozí například ztrátou vztahu, pokud ta se nebude chovat podle nastolených představ. Strach ze ztráty lásky nebo přátelství je silnou zbraní manipulace.
Je jasné, že pokud oběť sama nepochopí, jak je s ní nespravedlivě nakládáno a nezačne se bránit, zlepšení své situace se nedočká. Manipulátor sám z vlastní iniciativy sebereflexi neprojeví.
Obrana proti manipulaci:
- Prvním krokem je její rozpoznání. Nenápadná manipulace je založena právě na tom, že si oběť dlouho neuvědomuje, že je emocionálně ovládána. To zpravidla pochopí až v okamžiku, kdy začne mít vážné psychické problémy.
- Stanovení hranic ve vztahu. Jakmile si oběť uvědomí, jak nezdravě je s ní nakládáno, musí stanovit jasné hranice co je a co není akceptovatelné chování.
- Vyhledání podpory. Obrátit se se svým problémem na přátele, rodinu nebo odborníka na duševní zdraví.
- Rozvíjení sebehodnoty. Pracovat na posílení vlastní sebeúcty a sebevědomí, aby se oběť necítila vůči manipulátorovi jako méněcenná bytost.
Manipulační techniky vytváří ve vztahu toxické prostředí, jež nikdy nemůže vést k harmonickému partnerství. Rozpoznání manipulace je proto klíčovým krokem k záchraně a platí tu pravidlo, že čím dříve, tím lépe. Zdravý vztah je založen na rovnosti, respektu a upřímné komunikaci, nikoli na mocenských hrách vedoucích ke zotročení osobnosti druhé strany.
Jaký má citový chlad rodičů vliv na budoucí partnerství se dozvíte v tomto článku.
Jak nechat rozkvést sebevědomí se dozvíte v tomto videu.
Zdroje a doporučená literatura: Láska a manipulace, Isabelle Nazare-Aga
