Článek
Urputné bolesti zad, kterých se lze často rychle zbavit. Většina z nás se s nimi setkala. Ústřel zad, houser, hexenšus - dokáží vás dokonale na několik dní až měsíců vyřadit z normálního života. Někdo se ani sám nedoplazí na záchod. Ležíte v posteli a zažíváte ukrutné bolesti. Berete prášky, ničíte si střeva, ledviny a žaludek, pak dlouhodobé relaxace, elektrody, masáže, cvičení, chemie. Přitom stačí pro většinu jednoduché řešení.
Samozřejmě základem je prevence. Nedělat to, co housera způsobuje. Bohužel se tomu někdy nelze zcela vyhnout. Kdo se s tím setkal poprvé, často netuší, co ho čeká. Mě hexenšus trefil poprvé kolem padesátky. Vesnický fotbal, mírné posílení pivem a chladné počasí, odkrytá záda a pak posouvání branky. Lupnutí v zádech a pak narůstající pálení. Ignoroval jsem to, dohrál, pak zapil zápas a nic zlého netuše se šel domů vyspat. Patrně alkohol bolest utlumil. Ráno jsem nevstal. Den volna, ale bylo stále hůře, večer sanitka, kapačky, byl jsem sotva při vědomí, dokonale oblblý chemií.
Samozřejmě příznaky se mohou i zásadně lišit. Mohou postihnout všechny části páteře. Dceru to po volejbale, atletice a krátkém vyklusání postihlo mezi lopatkami a troufám si říci, že právě moje jednoduchá „léčba“ ji během pár dnů vrátila do života.
Do té doby, než jsem našel recept, se něco podobného opakovalo několikrát, ale po osobní těžké zkušenosti naštěstí v menším měřítku. Sedavé zaměstnání, fotbal, práce na zahradě - stále se něco tahá, zvedá a těžko se pak vyhnout problému.
Nejsem lékař, nechci zde rozebírat fyziologické příčiny housera, ale co jsem se od lékařů a z literatury dozvěděl, je příčina poměrně jednoduchá. Křeč, svalové spasma. Pokud ji mají jiné svaly, stačí je protahnout a za chvilku je po problému, ale u meziobratlových svalů to nejde. Stažené svaly a obratle skřípnou nervy, vše se nedostatečně prokrvuje, dochází k prohloubení křeče a časem i odumírani zasažených částí.
Problém s houserem navíc násobí jeho neočekávanost. Ignorování příznaků a tlumení mírných bolestí prášky nebo alkoholem, to vše mi jen škodilo, problém sice oddálilo, ale stav zhoršilo.
Co tedy pomáhá? TEPLO, suché teplo ined v místě bolesti. Celkové prohřátí těla v sauně, na slunci, nebo páře mi nepomohlo - možná teplota nemohla být tak vysoká, nebo má jiné účinky. Nejhorší je horká vana, z níž už možná ani sami nevylezete, a také následuje rychlé ochlazení v místě postižení, čímž se svaly zase stáhnou.
Existuje mnoho způsobů, jak prohřát postiženou část páteře. Mně se osvědčil elektrický bederní pás. Navleču si ho co nejdříve tam, kde to bolí, a zapojím do zásuvky na maximální výkon, co vydržím. Pozor na popálení kůže! Odhaduji, že teplota v místě dotyku je okolo 45 stupňů Celsia, vydržet, dokud se bolest nezmírní, necvičit a klid. Za pár hodin křeč zmizí. Jednoduché a alespoň pro mě funkční.
POZOR! Čím dříve si záda prohřejete, tím lépe.
Pokud vás chytne houser, určitě navštivte lékaře, abyste vyloučili případné patologické změny páteře nebo jiný zdravotní problém. To, co píši, je jen moje osvědčená zkušenost, každý z nás jsme jiný, ale litoval bych, kdybych nenapsal, co mi už mnoho let pomáhá zbavit se tohoto obtížného problému. Hodně zdraví všem!
