Článek
Letmo si vzpomínám, že o hemoglobinu jsem kdysi slyšela někde ve škole, ale nijak mě to nezajímalo. Vůbec jsem netušila, že tato nenápadná složka krve může být zásadní pro to, jak se každý den cítíme. Podle mě hodně lidí ani neví že únava, zadýchávání, studené končetiny nebo časté motání hlavy může mít příčinu právě tady. V čekárně u svého praktického lékaře při čekání jsem jednou náhodou potkala paní, daly jsme se do řeči a říkala mi, že jí pořád bolí hlava a neví proč, že hodně pije nemá stresovou práci, děti velké a myslela si, že je to od páteře. Teď, když si na to vzpomenu myslím, že to mohlo být nízkou hladinou hemoglobinu.
Hemoglobin je jednou ze složek krve. Je to bílkovina obsažená v červených krvinkách, která na sebe váže kyslík a přenáší ho z plic do celého těla. Kromě kyslíku pomáhá i s transportem oxidu uhličitého zpět do plic. Bez hemoglobinu by naše buňky doslova nedostaly šanci dýchat. Hladina hemoglobinu je jedním z nejdůležitějších ukazatelů celkového zdraví. Nízký hemoglobin (anémie) znamená, že tělo nemá dostatek červených krvinek, nebo že krev špatně přenáší kyslík. Může za to nedostatek železa, vitamínu B12 nebo kyseliny listové, proto je důležité správně a zdravě jíst, případně užívat doplňky stravy.
Normální hodnoty hemoglobinu v krvi se liší podle pohlaví a věku. U dospělých mužů by měly být mezi 135–175 g/l, u žen mezi 120–160 g/l. Nižší hodnoty u žen jsou běžné kvůli menstruaci. Vysoký hemoglobin může být taky problém třeba u kuřáků nebo lidí žijících ve vysokých nadmořských výškách. Pokud se objeví hemoglobin v moči,pak to může znamenat například poškození ledvin nebo infekci močových cest. Jak byste mohli zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi? Zvýšení hemoglobinu bývá nutné při anémii. Pomáhá červené maso, luštěniny, špenát, vitamín B12, vejce, mléko, maso a kyselina listová (listová zelenina). Také je důležité dostatek vitamínu C, který pomáhá se vstřebáváním železa. Docela prima je pohanka a jáhly.
Zajímavosti o hemoglobinu, které vám asi lékař hned neřekne
Každá červená krvinka obsahuje přibližně 270 milionů molekul hemoglobinu.
Při nedostatku kyslíku hemoglobin změní barvu, což se projeví třeba modravými rty.
Některé chronické choroby snižují produkci hemoglobinu, aniž by člověk ztrácel krev.
Co vám ale lékař určitě sdělí, je informace, že byste neměli pít alkohol a kouřit.
https://www.britannica.com/science/hemoglobin
https://cs.wikipedia.org/wiki/Hemoglobin
