Článek
Kdysi dávno jsem vyzkoušel jednu meditační techniku, která pochází z tao-jógy a z tantry - je to kombinace meditace a izometrického cvičení během pozorování lehce smyslného, popřípadě i lehce nesmyslného tance.
Kdo by měl tančit? Žena. Ano, i když ji bude pozorovat meditující muž nebo meditující žena, tanec bude předvádět žena. Nejdou zde žádné složité taneční kreace nebo taneční kroky, jde pouze a jedině o pozorování pohybující se ženy. Je lepší, když je méně oblečená, ale nemusí být nahá. Nejlepší je, pokud se jí podaří působit uvolněně.
Velmi dobré tanečnice jsem často viděl v různých kurzech orientálního tance.
Pokud meditující jedinec medituje za účelem uvolnění, popřípadě zbavení se jakéhokoliv zdravotního problému, něco někde zabolí, něco někde píchne, ozve se natažená šlacha či namožený sval, doktor při prohlídce řekne dávejte si pozor na tlak, popřípadě se už více dní budete cítit unavení, jakoby zmlácení, nastává chvíle pro rituální meditaci, spojenou s pozorováním tanečnice.
Je samozřejmě lepší, když to zkoušíte již delší dobu stále dokola, je celkem jedno, jestli bude cílem vašich snah snížit cukr v krvi nebo uvolnit křečovitě napnuté žíly.
Pohodlně se usadíte a zpočátku se soustředíte pouze na svůj dech. Pomalý nádech a pomalý nenucený, spíše samovolný výdech. Nosem. Dvakrát za sebou. Potom se ve výdechu soustředíte na co nejsilnější vtažení břicha a současně napnete svaly pánevního dna, může to být z počátku poměrně nezvyklý pocit, proto to chce zkoušet stále dokola.
Následují opět dva volné vdechy a výdechy a znovu nasadíme téměř až křečovité vtažení břicha. A napneme svaly pánevního dna. Máte-li židli s postranními opěradly, můžete se přitom trochu zvednou na loktech.
Během celé této meditace spojené s izometrickým procvičováním břišní stěny pozorujete tanečnici, která se před vámi volně a lehce svíjí pouze a jenom vám pro radost.
Jak se s kterou ženou či dívkou domluvíte, aby byla ochotná zatančit pouze vám pro radost, to je už vaše věc. Určitě se vyplatí naučit se i něco málo z psychologie, protože potom se s každým domluvíte lépe a radostněji. Ani se nemusíte dostat na úroveň profesionálního vyjednavače, snažícího se ukecat únosce na přijatelnou remízu.
Ještě jednou si zdůrazníme, že tanečnice je vždy žena, meditovat a cvičit může jak žena, tak i muž. Nejlépe ale každý sám za sebe.
Můžete si přitom představovat co chcete, z hlediska psychosomatiky je dobrá představa, že část těla kvůli které cvičíte a která trochu zlobila (proto jste se také do toho pustili) už zase funguje normálně.
Pokud se zajímáte o longevity, prodloužení života (samozřejmě ve zdraví a při zachování veškeré čilosti a hybnosti aktivního a pasivního pohybového aparátu), zažijete příjemné překvapení, protože se druhý den budete cítit jako znovuzrození.
Samozřejmě nejde tímto způsobem "rozcvičit" zlomená ruka nebo zlomený krček stehenní kosti, ale pokud s touto meditací začnete dříve, je vysoká pravděpodobnost, že k žádné nepříjemné zlomenině nedojde.
To, co jsme si zde právě popsali, je dalo by se říct, takový nejzákladnější základ dalšího cvičení, které je z větší části lehce izometrické, to znamená, že napínající se svaly se nesnaží pohybovat žádnou kostí a mnoho lidí, kteří tímto způsobem cvičili a meditovali se dožilo přes devadesátku, ať už předtím pracovali v kanceláři nebo v těžkém průmyslu.
