Článek
Jak se tedy vyhnout přejídání během vánočních svátků a užívat si je zdravě?
- Malé porce: Místo abyste si dávali na talíř velké množstvá jídla, začněte malými porcemi. To vám umožní vychutnat si různá jídla a zároveň se vyhnout přeplněnému žaludku.
- Pijte: Pitný režim je klíčem k udržení rovnováhy. Pijte dostatek vody během celého dne i večera, což nejenže vás hydratuje, ale také vám pomůže lépe vnímat pocit plnosti.
- Cukroví: Vánoční cukroví patří ke svátečním radostem, ale není potřeba to s ním přehánět.
- Buďte aktivní: Po obědě nebo večeři si udělejte menší procházku do přírody nebo po městě. Aktivní pohyb pomůže urychlit trávení.
- Rodina: Vánoce jsou o sdílení času s rodinou a přáteli. Zaměřte se na vzájemné rozhovory, hry a tradice, které vám přinesou radost, místo toho aby byly zaměněny za přejídání.
Pamatujte, že vánoční svátky si i tak užijete plnými doušky i bez přejídání. Mírnost je klíčová pro to, abyste si mohli vánoční dobu skutečně užít s pohodou,radostí a lehkostí.
