Článek
Tereza Robinson: Dnes se budeme věnovat novému směru, který nahlíží lidské tělo jako komplexní systém myšlenek, emocí, energií a vzpomínek. Jedná se o formu psychologické akupresury – takzvané EFT.Představí nám ho dnes Ludmila Kotalíková, která je mým hostem a sama tuto metodu ve své praxi využívá. Ahoj, Lído, vítej. Tak pojďme rovnou k věci – co to vlastně EFT je?
Ludmila Kotalíková: EFT je zkratka z anglického Emotional Freedom Technique, tedy technika emoční svobody. Já ji často přirovnávám k řece. Každý z nás má svůj energetický systém, který se v průběhu života zanáší různými zážitky a situacemi – podobně, jako když do řeky házíme kameny. Řeka pak musí překážky obtékat, její tok se zpomaluje a rozlévá se jinam. Stejně tak i my si v dětství nebo během života vytváříme určité vzorce chování a reakcí, které v našem systému zůstávají jako ty kameny. Pomocí EFT je můžeme postupně „vyjmout“, aby energie opět volně proudila. Když náš systém proudí bez překážek, cítíme se lépe – fyzicky i psychicky, jsme vyrovnanější a zdravější.
Tereza Robinson: To mi přijde úžasné, hlavně v souvislosti s dětstvím a opakujícími se vzorci chování. Na co všechno se tedy EFT dá použít?
Ludmila Kotalíková: Téměř na všechno. Říkám s nadsázkou, že možná neopraví auto, ale jinak je využitelné kdykoliv. Je to metoda, kterou máme neustále „u sebe“. Hodí se při stresu, nervozitě, bolesti, úzkosti nebo nepohodě jakéhokoliv druhu. Pokud vím, jak EFT používat, můžu si ho kdykoliv aplikovat – kdekoliv a bez omezení. Jde o jednoduché poklepávání na akupresurní body.
Tereza Robinson: A pokud se mi v životě opakují určité situace – třeba ve vztazích, při úzkostech nebo žárlivosti – může EFT jít i do hloubky příčin?
Ludmila Kotalíková: EFT samo o sobě je nástroj k uvolnění, ale nahlížení do hlubších vzorců je spíš otázkou terapeutického vedení. Můžu zůstat jen na povrchu, nebo se s pomocí terapeuta dostat k prvotnímu spouštěči. Jakmile se objeví příčina, můžeme ji pomocí EFT ošetřit. Takže EFT není analytická metoda, ale v kombinaci s terapeutickým přístupem je velmi účinná.
Tereza Robinson: Rozumím tomu správně, že EFT je jednoduchá metoda, kterou se může naučit každý, ale s terapeutem se dá jít víc do hloubky?
Ludmila Kotalíková: Ano, přesně tak. Pomocí rozhovoru, vizualizace nebo práce s nevědomím se najde spouštěč a ten se pak pomocí EFT uvolní.
Tereza Robinson: Mluvily jsme o poklepávání. Můžeš nám přiblížit, kde jsou akupresurní body?
Ludmila Kotalíková: Začíná se na hraně malíkové strany ruky, takzvaném karate bodu. Pokračuje se na temeni hlavy, na obočí, vedle oka, pod okem, pod nosem, na bradě, pod klíčními kostmi a pod paží. Některé body lze vynechat, pokud jsou nepříjemné.
Tereza Robinson: Musí se ťukat všechny body, nebo stačí jeden?
Ludmila Kotalíková: Ideální je projít všechny, ale v akutní situaci klidně stačí jeden. Důležité je, aby to bylo příjemné a dostupné.
Tereza Robinson: Co jsou takzvané upomínkové věty?
Ludmila Kotalíková: Jsou to věty, kterými pojmenujeme problém – například strach z řízení. Na začátku přijímám sebe i problém, potom při ťukání pojmenovávám pocity v těle. Intenzita se postupně snižuje a můžeme se otevřít možnosti změny.
Tereza Robinson: Je EFT vhodné i pro děti?
Ludmila Kotalíková: Určitě. U dětí se pracuje hravou formou, často přes rodiče nebo hračky. Děti reagují velmi rychle a metoda je pro ně přirozená. Skvěle funguje i při strachu, bolesti nebo hospitalizaci.
Tereza Robinson: Dá se EFT využít i v nemocnicích nebo ve zdravotnictví?
Ludmila Kotalíková: Ano, existují studie, které potvrzují snížení stresu a vyhoření u zdravotnického personálu. EFT by mohlo být užitečné nejen pro personál, ale i pro rodiny a děti.
Tereza Robinson: Lído, děkuji za inspirativní rozhovor. EFT vnímám jako jemnou a přirozenou cestu, jak se znovu propojit se svým tělem a emocemi.
Pokud byste se chtěli o Ludmile Kotalíkové dozvědět více, nejen o EFT, ale i o aromaterapii a parfémech, navštivte její web www.aromadotyky.cz.
Celý rozhovor v původním znění naleznete zde: https://srdcemrobinson.cz/podcasty/eft/
