Článek
Žijeme v době plné změn a nejistoty. Každý den na nás ze všech stran dopadají negativní zprávy – konflikty, krize, tlak na výkon. Můžeme se cítit zahlceni, unaveni, bezmocní. Přesto nemusíme být jen pasivními oběťmi okolností. Každý z nás má možnost volby – můžeme se nechat převálcovat, nebo se naučit odolávat. Dobrá zpráva – odolnost není obdarováním shůry, které někdo má a jiný ne, ale dá se vybudovat, trénovat a posilovat.
K udržení rovnováhy v životě potřebujeme nejen klid a regeneraci, ale i pohyb a výzvy, které nás posouvají dál. Každý krok do neznáma, každý fyzický nebo mentální test nám pomáhá růst a budovat odolnost.
Odolnost není jen o tom vydržet náročné situace, ale umět se z nich poučit a získat sílu do dalších výzev. Jak ji můžeme trénovat?
· Fyzická odolnost – Pravidelný pohyb, otužování, výstupy do hor nebo třeba běžky v mrazivém počasí (jako na fotce:-). Každý pohyb mimo komfortní zónu nám dodává energii a posiluje tělo i mysl.
· Psychická odolnost – Záměrné vystavování se diskomfortu, práce s emocemi anebo vědomé zvládání stresových situací. Učím se brát překážky jako výzvy, ne jako problémy.
· Mentální posun – Každý den máme možnost volby. Postavíme se překážkám, nebo se jim vyhneme? Jdeme si za tím, co nás láká, i když nevíme, jak to dopadne?
· Vnitřní rovnováha – Modlitba, meditace například nad příběhy bible nebo vědomé zastavení pomáhají zpomalit a zaměřit tok myšlenek, snižovat stres a posilovat vnitřní klid, pravdivěji porozumět realitě a schopnost zvládat výzvy.
Ať už fyzicky nebo psychicky, odolnost je něco, co si můžeme vybudovat – a co nás v životě posune dál.
Jaké výzvy si kladete vy?
