Článek
Máte nastavených deset budíků po pěti minutách, abyste se vůbec vzbudili? Nebo Vám trvá 30 minut, než se vůbec vyškrábete z postele? A když už se dostanete z postele, cítíte se dalších půl hodiny či hodinu jako byste byli zcela bez života?
Pokud jste si odpověděli na jednu z těchto otázek ANO, pak vyzkoušejte ihned po probuzení cviky na oči! Proč? Jelikož jsou to právě oči, které jsou jakýmsi mediátorem (zprostředkovatelem) pro mozek a sdělují mu, na kolik procent jste zhruba probraní a mozek dle toho reaguje. Pokud tedy máte oči téměř slepené a pohled směřuje převážně dolů (je jedno jestli v lehu na zádech nebo v sedu, zkrátka směrem k nosu), mozek vysílá signál, že jste ještě nejspíš unaveni a podle toho se také budete cítit. Funguje to však i opačně, a to pokud oči rozhýbete do všech směrů (a především nahoru - směrem k obočí), mozek dostane signál, že je tělo připraveno být aktivní a dle toho se také zařídí. Energie Vám poskočí o několik desítek procent i bez kafe :).
Tento trik působí i během dne, když se cítíte unavení. Jaká je totiž první tělesná známka únavy? Ano, jsou to oči padající pohledem dolů. Poté se přidá hlava, která se sesouvá směrem k hrudníku. Ne nadarmo se tedy říká, že nám hlava při únavě ‚'klimbá'‘. Avšak když dáte mozku impulz pohledem vzhůru (podívejte se ideálně na nebe - mraky, ptáky, letadla a chvilku je pozorujte, stačí klidně pár vteřin), mozek se najednou probere opět k životu a energie se do těla alespoň na nějakou chvíli vrátí. Pozor, nahoru se podívejte pouze pohledem očí, nezaklánějte u toho hlavu ať nepřetěžujete krční páteř! Pokud ucítíte mírné pálení očí při pohledu vzhůru, je to zcela normální.
Vyzkoušejte cviky na rozhýbání očí, které jsou vyobrazeny na obrázku.
