Článek
V dnešním nejen pracovním světě se hraje na lineární model.
Očekává se stabilní, stoprocentní výkon každý den od rána do večera.
Pro ženskou biologii je však tento přístup dlouhodobě neudržitelný a může dříve nebo později vést k vyhoření, zdravotním problémům a zbytečnému stresu.
Skutečná efektivita v podnikání a v práci nespočívá v tom, že to budeme tlačit silou vůle, ale v chytrém plánování.
Co pomáhá, je uvědomit si, že vaše výkonnost se nerovná vaší hodnotě.
Já vím, zní to jako new age.
Ale dejte mi šanci.
Pravdou je, že většina z nás přijala myšlenku konstantní výkonnosti tak nějak automaticky.
Mě nevyjímaje.
Výsledkem pak není zářivá kariéra, ale chronická únava, vyhoření a chuť odstěhovat se na opuštěný ostrov.
----------------------
Dovolím si odbočku.
Dnes ráno jsem slyšela „kňourání“ jednoho muže.
Začal tím, že svoji ženu miluje, ale že už ho tak nějak nepřitahuje. Na otázku proč odpověděl, že když se poznali, tak o sebe pořád pečovala, o pleť, vlasy, o svoji postavu, a teď že už to nedělá a jemu to vadí. Celkem rychle vyplynulo, že mají 4 děti, z toho nejmladšímu je osmnáct měsíců. Do toho se jeho žena stará o celou domácnost a má práci na poloviční úvazek!
Dýchám.
Jako, já chápu a absolutně respektuju (mužskou) potřebu častého sexu a být přitahován svou ženou, ale tady jsem měla chuť bouchnout ho něčím hodně těžkým po hlavě, aby se probral!
Naštěstí jsem byla zachráněna.
Součástí hovoru byl přítomný jiný (dovoluji si ho zařadit do kategorie vyzrálých mužů) muž, který ho po té hlavě začal mlátit sám – slovně.
Pořád dýchám.
Zpátky k naší práci a podnikání. Takže, ať už máme děti, nebo ne, ať už jsou odrostlé, nebo malé, je jasné, že nároky jsou obrovské.
Jak to funguje při podnikání nebo budování kariéry
Ověřila se mi jedna věc - plánování mých pracovních aktivit s ohledem na můj menstruační cyklus.
- Pokud jste zaměstnankyně, asi tento systém nepůjde aplikovat na 100%, ale určitě vám přinese větší pochopení toho, co se s vámi zrovna děje a co právě potřebujete.
- Pokud jste podnikatelka, máte ohromnou výhodu. Začněte si plánovat váš měsíc s ohledem na váš cyklus třeba hned.
Naše pracovní aktivity můžeme podle našich dominantních hormonů v oběhu rozdělit do 4 fází.
Fáze 1. Pozdní krvácení a po menstruaci (cca 4.–12. den cyklu): Nový start a plánování
Fáze 2. Ovulace (cca 13.–16. den cyklu): Vrcholný výkon a důležité schůzky
Fáze 3. Před menstruací (cca 17.–28. den cyklu): Dotahování úkolů a úklid
Fáze 4. Menstruace (cca 1.–3. den): Zpomalení a hodnocení
menstruační cyklus
V praxi a velmi zkráceně to vypadá takto:
Fáze 1. Jakmile skončí menstruace, hladina estrogenu letí nahoru a funguje jako čistý biologický motor. Máte čistou hlavu, chuť učit se nové věci a vidíte souvislosti, které vám předtím unikaly. Je to ideální čas sednout k papíru, vymýšlet strategie, nové produkty a plánovat kampaně.
Fáze 2. Kolem ovulace dosahujete absolutního fyzického i psychického vrcholu. Díky koktejlu estrogenu a testosteronu jste v této fázi nejodolnější vůči stresu a kamera, pokud je to součást vaší náplně práce, vás bude milovat. Pokud potřebujete natočit promo video, vyjednat lepší podmínky se složitým klientem nebo vyřešit nepříjemný konflikt, udělejte to teď.
Fáze 3. V druhé polovině cyklu přebírá otěže progesteron a z vaší hlavy mizí tolerance pro chaos. Váš mozek se přepne do režimu „úklid a kontrola“. Najednou vidíte každou chybu v textu i nefunkční procesy v projektech. Schůzky už raději omezte a zůstaňte trochu schovaná u administrativy, faktur a čištěním e-mailové schránky.
Fáze 4. Během samotné menstruace padají hormony na minimum. Tělo se čistí a spotřebovává obrovské množství energie. První dny proto, pokud je to jen trochu možné, přepněte do minimálního režimu nebo pracujte z domova. Paradoxně v této fázi nejlépe komunikují obě mozkové hemisféry. Máte sice málo fyzické síly, ale zato dokonalý intuitivní nadhled.
Cykličnost není slabost, je to tajná zbraň nás žen pro práci a podnikání, která vám dovolí být výkonnými a produktivními dlouhodobě, bez vyhoření.
Zajímá vás toto téma?
Podrobný rozpis všech fází a detailnější doporučení najdete zde.
