Hlavní obsah
Psychologie a seberozvoj

Americká psycholožka odhalila obvyklé fráze většiny manipulátorů

Foto: Pxhere.com / CC0 licence

Manipulátorům se ve svém životě nevyhnete. Najdete je na vysokých postech a často i mezi přáteli či v rodině. Americká psycholožka Warren odhalila fráze, kterými typicky útočí na vaše sebevědomí.

Článek

Manipulace patří mezi nejzávažnější způsoby, jakými mohou lidé ovlivňovat ostatní. Manipulativní jedinci jsou ti, kteří často pomocí sofistikovaných a někdy i velmi nenápadných technik ovlivňují dění v různých oblastech života – ať už jde o politiku, ekonomiku, média nebo mezilidské vztahy.

Jejich hlavním cílem je překrucovat skutečnost, zkreslovat fakta a tím sloužit svým vlastním zájmům nebo potřebám, často na úkor druhých. Právě díky své promyšlenosti a schopnosti skrývat skutečné úmysly bývá odhalení těchto lidí velmi obtížné.

Jak upozorňuje psycholožka Courtney S. Warren z Harvardovy univerzity v rozhovoru pro časopis Clarín, manipulativní osoby často používají opakující se vzorce chování a specifické fráze, které mají za cíl ovlivnit myšlení a jednání jejich obětí.

Typické fráze, které útočí na vaše sebevědomí

Odborníci se shodují, že existuje celá řada vět a slovních obratů, které manipulátoři záměrně používají, aby získali kontrolu nad druhými lidmi. Tyto výroky mohou výrazně poškodit sebevědomí a sebepojetí člověka, který se s nimi setkává.

Manipulace se může objevit v různých životních situacích – od partnerských vztahů, přes pracovní prostředí až po přátelské kontakty. Proto je zásadní naučit se tyto projevy včas rozpoznat, abychom mohli chránit své hranice a duševní zdraví.

Mezi nejčastější manipulativní fráze patří podle Warren například:

- Jsi blázen

- Zbytečně to dramatizuješ

- To byl přece jen žert

- Udělal (a) jsem to jen kvůli tobě

- Říkám ti to pouze proto, že mi na tobě záleží

- Za všechno můžeš ty

Jak poznat manipulativní chování

Většina těchto výroků má společný cíl – zpochybnit vaše vlastní vnímání reality, vaše pocity nebo rozhodnutí. Manipulátor se snaží zasít semínko pochybností do vaší mysli, což může vést k nejistotě, úzkosti, zmatku a v extrémních případech i k depresivním stavům.

Tento způsob manipulace je často označován jako „gaslighting“. Oběť je postupně přesvědčována, že její vnímání světa je mylné, což může vést ke ztrátě sebedůvěry a orientace v realitě.

Dalším častým rysem je bagatelizace urážlivých nebo zraňujících poznámek, které jsou prezentovány jako nevinné vtipy nebo nedorozumění. Takové chování může dlouhodobě narušit důvěru a sebeúctu druhého člověka.

Manipulátoři navíc často odmítají převzít odpovědnost za své činy a místo toho se snaží odvést pozornost od svého chování nebo svalit vinu na ostatní.

Jak se bránit manipulaci a chránit vlastní hranice

Ve většině případů je snaha změnit manipulativního člověka velmi obtížná, ne-li nemožná.

Proto je nejefektivnější cestou zaměřit se na vlastní rozvoj a posílení asertivity. Je důležité naučit se jasně vymezovat své hranice a nebát se říci „ne“, pokud cítíte, že je vaše pohoda ohrožena

Máte na tohle téma jiný názor? Napište o něm vlastní článek.

Texty jsou tvořeny uživateli a nepodléhají procesu korektury. Pokud najdete chybu nebo nepřesnost, prosíme, pošlete nám ji na medium.chyby@firma.seznam.cz.

Související témata:

Sdílejte s lidmi své příběhy

Stačí mít účet na Seznamu a můžete začít psát. Ty nejlepší články se mohou zobrazit i na hlavní stránce Seznam.cz