Článek
Manipulace patří mezi nejzávažnější způsoby, jakými mohou lidé ovlivňovat ostatní. Manipulativní jedinci jsou ti, kteří často pomocí sofistikovaných a někdy i velmi nenápadných technik ovlivňují dění v různých oblastech života – ať už jde o politiku, ekonomiku, média nebo mezilidské vztahy.
Jejich hlavním cílem je překrucovat skutečnost, zkreslovat fakta a tím sloužit svým vlastním zájmům nebo potřebám, často na úkor druhých. Právě díky své promyšlenosti a schopnosti skrývat skutečné úmysly bývá odhalení těchto lidí velmi obtížné.
Jak upozorňuje psycholožka Courtney S. Warren z Harvardovy univerzity v rozhovoru pro časopis Clarín, manipulativní osoby často používají opakující se vzorce chování a specifické fráze, které mají za cíl ovlivnit myšlení a jednání jejich obětí.
Typické fráze, které útočí na vaše sebevědomí
Odborníci se shodují, že existuje celá řada vět a slovních obratů, které manipulátoři záměrně používají, aby získali kontrolu nad druhými lidmi. Tyto výroky mohou výrazně poškodit sebevědomí a sebepojetí člověka, který se s nimi setkává.
Manipulace se může objevit v různých životních situacích – od partnerských vztahů, přes pracovní prostředí až po přátelské kontakty. Proto je zásadní naučit se tyto projevy včas rozpoznat, abychom mohli chránit své hranice a duševní zdraví.
Mezi nejčastější manipulativní fráze patří podle Warren například:
- Jsi blázen
- Zbytečně to dramatizuješ
- To byl přece jen žert
- Udělal (a) jsem to jen kvůli tobě
- Říkám ti to pouze proto, že mi na tobě záleží
- Za všechno můžeš ty
Jak poznat manipulativní chování
Většina těchto výroků má společný cíl – zpochybnit vaše vlastní vnímání reality, vaše pocity nebo rozhodnutí. Manipulátor se snaží zasít semínko pochybností do vaší mysli, což může vést k nejistotě, úzkosti, zmatku a v extrémních případech i k depresivním stavům.
Tento způsob manipulace je často označován jako „gaslighting“. Oběť je postupně přesvědčována, že její vnímání světa je mylné, což může vést ke ztrátě sebedůvěry a orientace v realitě.
Dalším častým rysem je bagatelizace urážlivých nebo zraňujících poznámek, které jsou prezentovány jako nevinné vtipy nebo nedorozumění. Takové chování může dlouhodobě narušit důvěru a sebeúctu druhého člověka.
Manipulátoři navíc často odmítají převzít odpovědnost za své činy a místo toho se snaží odvést pozornost od svého chování nebo svalit vinu na ostatní.
Jak se bránit manipulaci a chránit vlastní hranice
Ve většině případů je snaha změnit manipulativního člověka velmi obtížná, ne-li nemožná.
Proto je nejefektivnější cestou zaměřit se na vlastní rozvoj a posílení asertivity. Je důležité naučit se jasně vymezovat své hranice a nebát se říci „ne“, pokud cítíte, že je vaše pohoda ohrožena
