Článek
Každý den jíš a piješ, ale přemýšlel jsi někdy o tom, jak moc to ovlivňuje tvoje tělo i mysl? Možná se cítíš unavený, bez energie, s náladou jako na houpačce. A možná hledáš řešení všude možně – v kávě, suplementech, nebo si říkáš, že „to je prostě věkem“. Ale co když je odpověď mnohem jednodušší?
To, co vkládáš do svého těla, se přímo odráží na tom, jak se cítíš. Jídlo není jen o kaloriích, ale o palivu pro tvůj mozek, svaly i psychickou pohodu. Když si dopřáváš ultra zpracované potraviny plné cukru, umělých přísad a prázdných kalorií, tělo na to reaguje. Výkyvy energie, podrážděnost, chutě na další nezdravé jídlo – začarovaný kruh.
A co pití? Voda je základ, ale ruku na srdce, kolik jí za den vypiješ? Pokud ji nahrazuješ slazenými nápoji, litry kávy nebo alkoholem, tvoje tělo ti to dává najevo. Dehydratace vede k únavě, špatné koncentraci i chutím na nesmysly. Naopak dostatek vody ti pomůže nejen s energií, ale i s tím, jak vypadáš – pleť, trávení, regenerace, to všechno závisí na hydrataci.
Chceš změnu? Nemusíš hned přejít na bio stravu a začít pít jen zelené smoothie. Stačí malé kroky. Nahraď jednu průmyslově zpracovanou potravinu něčím přirozeným. Dej si k jídlu větší porci zeleniny. Místo třetí kávy si dej vodu. A sleduj, jak se cítíš.
Tvoje tělo je jako auto – když do něj liješ špatné palivo, nečekej, že pojede hladce. A na rozdíl od auta si nové nekoupíš. Tak co s tím uděláš?
