Článek
Víte, jak se říká, že štěstí se skrývá v maličkostech? Dlouho jsem tomu nevěřila, ale pak jsem začala všímat si těch drobných momentů, které mi zvedaly náladu. Zpočátku jsem si myslela, že to jsou jen náhody, ale postupně jsem si uvědomila, že si je můžu sama vytvářet. A teď? Teď už si nedokážu představit den bez nich. Možná si říkáte, co jsou to za zázračné maličkosti?
Nejsou to žádné velké věci, spíš drobnosti, které dělají každý den o něco příjemnější. Například ranní káva s výhledem na probouzející se město. Nebo úsměv od neznámého člověka na ulici. Nebo vůně čerstvě upečeného chleba. Nebo hřejivé sluneční paprsky na tváři. Nebo objetí od milované osoby. Nebo ticho večerní procházky. Nebo smích dětí na hřišti. Nebo melodie oblíbené písničky. Jsou to okamžiky, které nám připomínají, že život je krásný, i když se zrovna nedaří. A jak si takové maličkosti vychutnat naplno? Tady je pár tipů, které mi pomáhají: Začněte den s vděčností. Každé ráno si najděte chvilku a uvědomte si, za co jste vděční. Může to být cokoliv – zdraví, rodina, přátelé, práce, domov, jídlo, slunce, déšť, hudba, kniha, film, zvíře, rostlina, cokoliv, co vám dělá radost. Vděčnost vám pomůže soustředit se na pozitivní věci a naladit se na příjemný den. Všímejte si detailů.
Zastavte se na chvíli a rozhlédněte se kolem sebe. Co vidíte? Co slyšíte? Co cítíte? Vnímejte svět všemi smysly a objevujte krásu v každém okamžiku. Všímejte si barev, tvarů, textur, vůní, zvuků, chutí. Všímejte si lidí, zvířat, rostlin, budov, aut, stromů, květin, mraků, hvězd, měsíce, slunce, vody, ohně, země, vzduchu, vesmíru. Všímejte si všeho, co vás obklopuje.
Dělejte si radost. Udělejte si čas na aktivity, které vás baví a naplňují. Může to být cokoliv – čtení, psaní, malování, kreslení, zpívání, tančení, hraní na hudební nástroj, sportování, vaření, pečení, zahradničení, cestování, fotografování, filmování, sledování filmů, poslech hudby, meditace, jóga, procházka v přírodě, návštěva galerie, divadla, kina, koncertu, muzea, výstavy, festivalu, trhu, parku, zoo, botanické zahrady, akvária, planetária, cokoliv, co vám dělá radost. Sdílejte radost s ostatními. Udělejte radost někomu jinému. Může to být cokoliv – úsměv, objetí, pohlazení, polibek, kompliment, poděkování, omluva, pomoc, dárek, pozvání, překvapení, cokoliv, co udělá radost někomu jinému. Sdílení radosti s ostatními vám přinese dvojnásobnou radost. Užívejte si přítomný okamžik.
Zapomeňte na minulost a nechte stranou budoucnost. Soustřeďte se na to, co se děje právě teď. Vnímejte své pocity, myšlenky a emoce. Prožívejte každý okamžik naplno. Užívejte si každý okamžik, jako by byl váš poslední. Neberte nic jako samozřejmost. Všechno je dar. A jaké maličkosti dělají radost vám? Možná je to šálek horké čokolády v chladném dni. Nebo kniha, která vás vtáhne do jiného světa. Nebo smích s přáteli. Nebo zpěv ptáků. Nebo vůně lesa po dešti. Nebo dotek milované osoby. Nebo pohled na hvězdnou oblohu. Nebo pocit, že jste někomu pomohli. Nebo pocit, že jste něco dokázali. Nebo pocit, že jste sami sebou. Nebo pocit, že jste součástí něčeho většího. Nebo pocit, že jste na správném místě. Nebo pocit, že jste šťastní. Nebo pocit, že jste vděční. Nebo pocit, že jste milováni. Nebo pocit, že jste živí.
Každý má své vlastní maličkosti, které mu dělají radost. Důležité je si je uvědomit, vážit si jich a užívat si je. A pamatujte si, že štěstí není něco, co se děje. Štěstí je něco, co si vytváříme. Každý den, každou hodinu, každou minutu, každý okamžik. Tak si vytvořte svůj vlastní svět plný maličkostí, které vám dělají radost. A uvidíte, jak se váš život změní. A jaké maličkosti mi dělají radost? Těch je spousta. Třeba ranní slunce, které mi prosvítí okno. Nebo vůně čerstvě namleté kávy. Nebo úsměv mého partnera. Nebo pohlazení mého psa. Nebo zvuk deště za oknem. Nebo chuť zralého ovoce. Nebo dotek písku na pláži. Nebo pohled na západ slunce. Nebo pocit, že jsem napsala něco, co někomu pomůže. Nebo pocit, že jsem se naučila něco nového. Nebo pocit, že jsem překonala sama sebe. Nebo pocit, že jsem součástí komunity. Nebo pocit, že jsem doma. Nebo pocit, že jsem šťastná. Nebo pocit, že jsem vděčná. Nebo pocit, že jsem milovaná. Nebo pocit, že jsem živá. Tyto maličkosti mi dělají každý den o něco krásnější. A já jsem za ně nesmírně vděčná. A co vy? Jaké maličkosti dělají radost vám?
