Článek
Když žena vyhoří: Tichý nepřítel moderní doby
V dnešní uspěchané společnosti, kde se od žen očekává perfektní výkon v práci i doma, roste tlak, který mnohé z nás žene na pokraj sil. Syndrom vyhoření se tiše plíží do života a zanechává po sobě prázdnotu, únavu a pocit, že už nic nemá smysl.
Když radost střídá únava
Vyhoření nepřichází přes noc. Začíná nenápadně – nespavostí, ztrátou energie, vnitřním neklidem. Žena, která dříve rozdávala úsměvy, najednou jen přežívá. Nedaří se jí najít motivaci, vše ji unavuje, cítí se přetížená, ale zároveň provinile, že si stěžuje. Vždyť je „jen unavená“, ne?
Tlak na výkon a dokonalost
Mnoho žen balancuje mezi prací, péčí o děti, domácnost a často i o starší příbuzné. Přitom slyší, že by měly být krásné, pozitivní, štíhlé a vždy k dispozici. To vše bez stížností. V kombinaci s perfekcionismem a neschopností říct „dost“ to tvoří výbušnou směs. Vyhoření pak není slabost – je to tichý důsledek dlouhodobého přetížení.
Jak poznat, že jde o vyhoření?
Typickými příznaky jsou chronická únava, podrážděnost, úzkost, pocity selhání, poruchy spánku, fyzické potíže a úplná ztráta zájmu o věci, které dřív těšily. Mnohé ženy ale přehlíží i zjevné signály a doufají, že „to přejde samo“. Nepřejde. A čím déle se přehlíží, tím těžší bývá návrat.
Zpomalit není selhání
K uzdravení nestačí týdenní dovolená. Vyžaduje to změnu myšlení, přijetí toho, že je v pořádku říct „ne“, péči o sebe i své duševní zdraví. Pomoci může terapie, sdílení s blízkými, změna životního stylu nebo i práce. A hlavně – laskavost k sobě samé.
Žena, která vyhoří, ztrácí víc než jen energii. Ztrácí sama sebe. Ale nikdy není pozdě začít znovu – jinak, vědomě, a s respektem k vlastním hranicím. Protože skutečná síla není v tom, kolik toho vydržíme, ale v tom, že se o sebe dokážeme postarat, když to nejvíc potřebujeme.
Zdroje:
www.zzmv.cz - https://www.zzmv.cz/syndrom-vyhoreni
www.helpguide.org - https://www.helpguide.org/mental-health/stress/burnout-prevention-and-recovery
www.elitedna.com - https://elitedna.com/women-are-burnt-out-heres-why-and-what-to-do-about-it/
