Článek
Letní obuv může být pastí – obzvlášť pro seniorky. Ačkoli se sandály, pantofle nebo lodičky mohou zdát jako pohodlná nebo elegantní volba, právě tyto typy bot často vedou k bolestem nohou, ztrátě rovnováhy a pádům. V článku se podíváme na to, které boty jsou pro seniorky nejrizikovější, proč tomu tak je a jakou obuv naopak doporučují odborníci.
1. Proč je volba bot ve stáří zásadní
S přibývajícím věkem se mění chůze, snižuje se citlivost v nohou a zhoršuje se rovnováha. Nevhodná obuv tyto problémy umocňuje – a může vést až k pádům, které mají u seniorů často fatální následky. A to především v létě, kdy řada seniorek volí volnější, otevřenou obuv.
2. Nejhorší typy bot pro seniorky
Pantofle a žabky:
Chybí jim opora paty i kotníku, noha v nich „klouže“, a i sebemenší zakopnutí může vést k pádu. Statistiky ukazují, že právě při nošení tohoto typu obuvi dochází k nejvíce domácím pádům.
Lodičky na podpatku:
Ač působí elegantně, patří mezi nejnebezpečnější boty pro seniorky. I malý podpatek mění těžiště těla a snižuje stabilitu. Navíc úzká špička deformuje prsty a zhoršuje držení těla.
Volné sandály bez zapínání:
Bez fixace v oblasti kotníku nebo nártu se noha v botě pohybuje a ztrácí jistotu. Při sebemenší nerovnosti hrozí podklouznutí nebo vymknutí kotníku.
3. Co radí odborníci
Odborníci doporučují:
- obuv s uzavřenou patou, nízkým až žádným podpatkem (ideálně do 2,5 cm),
- protiskluzovou podrážkou a pevnou oporou nožní klenby,
- zapínání na suchý zip nebo šněrování pro přizpůsobení noze během dne,
- výměnu bot každých 8 až 12 měsíců kvůli opotřebení podrážky i tlumicí vrstvy.
Velikost bot je také zásadní – více než 70 % seniorů nosí boty, které jim buď nesedí, nebo jsou příliš opotřebované. To zvyšuje riziko pádů a bolestí v kolenou, kyčlích i zádech.
Volba správné obuvi není jen otázkou pohodlí. U seniorek je to klíčový faktor prevence pádů, úrazů a následné ztráty samostatnosti. Letní sandálky nebo pantofle mohou být sice lákavé, ale pohodlí a bezpečnost musí být na prvním místě. Pokud má být chůze jistá a bez bolestí, vyplatí se volit boty s pevnou konstrukcí, kvalitní podrážkou a odpovídající velikostí. Vaše zdraví začíná u nohou.
Zdroje:
www.researchgate.net - https://www.researchgate.net/publication/232961572_Footwear_and_falls_in_the_home_among_older_individuals_in_the_MOBILIZE_Boston_Study
www.europepmc.org - https://europepmc.org/article/MED/35186877
