Článek
Přitažlivost není otázkou věku
Stačí se rozhlédnout kolem sebe. Někteří lidé vstoupí do místnosti a okamžitě přitáhnou pozornost, přestože rozhodně nevypadají jako modelové z titulních stran časopisů. Jiní jsou objektivně atraktivní, přesto kolem nich lidé projdou bez povšimnutí. Rozdíl není ve vráskách ani šedinách. Je v energii.
Po padesátce už většina lidí nepotřebuje nikomu dokazovat, jak vypadá. Přesto právě tehdy začínají pochybnosti. Přibývající kilogramy, pomalejší metabolismus nebo první zdravotní potíže mohou narušit sebevědomí. Jenže sex-appeal nikdy nevznikal na váze ani podle data narození.
Nejpřitažlivější lidé bývají spokojení sami se sebou. Umí se usmát, mají zájem o svět kolem sebe a působí dojmem, že je život stále baví. A právě to je vlastnost, kterou žádný kosmetický zákrok nenahradí.
Partner si všimne mnohem víc, než si myslíte
Mnoho lidí věří, že partner vnímá hlavně vzhled. Ve skutečnosti si často více všímá nálady, způsobu komunikace nebo toho, zda z druhého člověka vyzařuje radost.
Když člověk začne zanedbávat sám sebe, projeví se to velmi rychle. Nejde jen o oblečení nebo účes. Přestává se smát, méně se zajímá o společné chvíle a ztrácí chuť zkoušet nové věci. Přitažlivost pak mizí téměř nepozorovaně.
Naopak drobné změny mohou mít překvapivý účinek. Nový střih vlasů, dobře padnoucí oblečení, kvalitní parfém nebo pravidelný pohyb často udělají větší dojem než drahé dárky. Partner totiž nevidí jen změnu vzhledu. Vidí, že jste se rozhodli udělat něco pro sebe.
Hormony nehrají proti vám
Touha po sexu není jen otázkou psychiky. Velkou roli hrají také hormony. U mužů postupně klesá hladina testosteronu, u žen se během menopauzy mění produkce estrogenu a progesteronu. Přesto to neznamená, že vášeň musí zmizet.
Velký vliv má každodenní životní styl. Kvalitní spánek podporuje tvorbu testosteronu i růstového hormonu. Pravidelný silový trénink pomáhá udržovat svalovou hmotu a zároveň přispívá ke zdravé hormonální rovnováze. Důležitou roli hraje také dostatek bílkovin, zdravých tuků, zinku, hořčíku a vitaminu D.
Stejně významný je i pobyt na denním světle, omezení dlouhodobého stresu a pravidelný pohyb. Chronický stres totiž zvyšuje hladinu kortizolu, který může sexuální touhu výrazně utlumit.
Dotek je jazyk, na který se zapomíná
Na začátku vztahu se lidé drží za ruce, objímají se a hledají každou příležitost být si nablízku. Po letech společného života se dotek často smrskne na letmý polibek při odchodu do práce.
Přitom právě obyčejný fyzický kontakt podporuje tvorbu oxytocinu, hormonu důvěry a blízkosti. Čím více se partneři objímají, hladí nebo si věnují drobné projevy náklonnosti, tím více posilují vzájemné pouto.
Sex nezačíná v ložnici. Začíná během celého dne. Milým slovem, pohledem, společným smíchem nebo nečekaným objetím.
Sebevědomí je nejsilnější afrodiziakum
Málokdo je přitažlivý proto, že má dokonalou postavu. Přitažlivost mnohem častěji vychází z toho, jak člověk sám sebe vnímá.
Lidé, kteří pečují o své zdraví, mají koníčky a nepřestávají objevovat nové věci, působí mladistvěji bez ohledu na datum narození. Jejich život není postavený jen na práci nebo povinnostech. Mají vlastní svět, který je naplňuje.
Partner pak necítí, že vedle sebe má člověka rezignovaného na život. Vidí někoho, kdo má chuť plánovat, cestovat, sportovat nebo se učit nové věci. A právě tato energie bývá mimořádně přitažlivá.
Touha potřebuje překvapení
Jedním z největších nepřátel dlouhodobých vztahů je rutina. Stejné večery, stejné rozhovory i stejný program postupně otupují emoce.
Není potřeba plánovat exotické dovolené ani utrácet velké částky. Někdy stačí pozvat partnera na večeři bez zvláštní příležitosti, vyrazit na výlet, zatančit si v obýváku nebo společně zkusit aktivitu, kterou jste nikdy nedělali.
Mozek miluje nové podněty. Každá společná pozitivní zkušenost podporuje vyplavování dopaminu, hormonu motivace, odměny a očekávání, který hraje významnou roli i v partnerské přitažlivosti.
Tělo se mění, ale může být silnější než dřív
Po padesátce není cílem vypadat jako ve dvaceti. Mnohem důležitější je být silný, pohyblivý a zdravý.
Pravidelný pohyb zlepšuje krevní oběh, kondici i náladu. Posilování pomáhá udržovat svalovou hmotu, svižná chůze podporuje zdraví srdce a protahování udržuje tělo pružné. Výsledkem není jen lepší fyzická kondice, ale také větší chuť do života.
Když se člověk cítí dobře ve vlastním těle, přirozeně to vyzařuje i navenek. Partner si všimne lehčího kroku, lepší nálady i většího sebevědomí.
Přitažlivost je rozhodnutí
Existují lidé, kteří ve svých šedesáti nebo sedmdesáti letech působí neuvěřitelně vitálně. Ne proto, že zastavili čas, ale protože nepřestali žít.
Pečují o své zdraví, zajímají se o svět, smějí se, sportují, cestují a nezapomínají na vztahy. Nepovažují věk za překážku, ale za zkušenost, která jim dovoluje užívat si život s větším nadhledem.
Zdravý sex-appeal po padesátce proto není otázkou štěstí ani genetiky. Je výsledkem každodenních rozhodnutí. Když se člověk stará o své tělo, mysl i partnerský vztah, dává tím jasně najevo nejen okolí, ale především sám sobě, že život má stále co nabídnout.
