Senioři u lékaře: Co všechno se pojí s preventivní péčí o zdraví?

Právě bagatelizace zdravotních problémů s sebou nese největší riziko v podobě možného rozvoje závažných chorob. Přitom zdravotnictví je u nás v České republice, co se týká přístrojového vybavení, dostupnosti léků či znalosti lékařů, na opravdu vysoké úrovni. Je proto nasnadě využít této skvělé příležitosti a věnovat čas a pozornost prevenci.

V dnešním povídání se podíváme na to, co všechno se pojí s preventivní péčí o zdraví a jaké aspekty ji charakterizují.

Lékaře byste měli vyhledat vždy, když u vás dojde ke změně zdravotního stavu, se kterou si sami nedokážete poradit. Zpozorněte v případě akutních bolestí, náhlého hubnutí, špatného psychického stavu, ale také u dlouhotrvajících a nelepšících se obtíží chronického charakteru aj. Rozhodně nevynechávejte ani pravidelné prohlídky u specialistů (zejména zubní, oční, gynekologické a urologické), které vám doporučí váš praktický lékař. V současné době je možné zdravotní stav konzultovat i telefonicky.

Nejdůležitější je důvěra v lékaře a vzájemná komunikace. Rozhodně se nebojte ptát a diskutovat. Před samotnou návštěvou ordinace byste ideálně měli co nejpodrobněji monitorovat svůj zdravotní stav a všechny detaily sdělit lékaři. Je také vhodné znát kompletní tým lékařů včetně specialistů a ověřit si, zda spolu skutečně spolupracují a navzájem si předávají informace o vašem zdravotním stavu.

Mít přehled o celkové medikaci je potřeba zejména v případě náhlé hospitalizace, kdy díky ní lékaři mohou snadno zjistit, jaké léky užíváte (obzvlášť důležité jsou v případě hospitalizace léky na cukrovku, srdeční onemocnění, specifické lékové alergie, srážlivost krve). Senioři by proto měli mít ideálně sepsaný seznam všech léků a ten vždy nosit u sebe — např. v peněžence.

Další aspekt, který se s medikací pojí, je kumulace léků. Průměrný senior v České republice pravidelně denně užívá 10 léků, což je opravdu vysoké množství. Rozhodně v této oblasti neplatí, že čím více léků užíváte, tím lépe. Některé mohou mít například protichůdné účinky a spíše škodit než pomáhat, což se často projevuje malátností, nechutenstvím a dalšími obtížemi. Změny medikace samozřejmě vždy primárně závisí na doporučení vašeho lékaře. Rozhodně je však vhodné s ním medikaci probrat a sdělit mu veškeré přínosy i zápory.

Praktický lékař je jakýmsi styčným bodem v komplexní preventivní péči o vaše zdraví. Na základě vašeho zdravotního stavu poté navrhuje návštěvu dalších specialistů. Většinu standardních úkonů hradí zpravidla pojišťovna. Jedná se například o léčebnou péči ambulantní a ústavní, rehabilitace, péči o chronicky nemocné, pohotovostní a záchrannou službu, preventivní péči, dispenzární péči, poskytování léčivých přípravků, prostředků zdravotnické techniky, stomatologických výrobků, lázeňskou péči aj.

Připravili jsme pro vás přehledné desatero pro zdraví, vitalitu a podporu imunity, které uplatníte v každém věku. Nechte se inspirovat:

1. Vyvážená a pravidelná strava s dostatkem vitamínů a minerálů

V tomto ohledu je vhodné se zaměřit především na dostatečný příjem bílkovin, zdravých tuků (omega-3 mastné kyseliny), vlákniny, ovoce a zeleniny (ideálně 500 g denně). Imunitu posílí zejména vitamin D a C.

2. Pravidelný pohyb

S ohledem na své zdraví zařaďte procházky na čerstvém vzduchu, jízdu na kole či lehkou turistiku. Vhodné jsou také jemné lekce jógy či protahování v domácím prostředí.

3. Dostatečná hydratace

Pro podporu imunity je nutné denně vypít alespoň 1,5 litru vody. Přednost dávejte zejména neochucené vodě a čajům.

4. Kontakt s rodinou a přáteli

Setkávání s rodinou a přáteli je velmi důležité. Plánujte si své společné návštěvy, zavolejte si. Mějte zkrátka přehled o tom, jak se daří členům vaší rodiny.

5. Udržování psychické pohody

Dělejte to, co vás činí šťastnými. Ať už je to háčkování, vaření, rybaření, procházka či povídání s přáteli. Meze se nekladou.

6. Procvičování paměti a získávání nových informací

Někdo si rád přečte odbornější knihu, další dá přednost spíše křížovkám či vzdělávacímu dokumentu v televizi. Záleží, co vám vyhovuje.

7. Sledování zdravotního stavu a včasná prevence

Sledujte změny svého zdravotního stavu a konzultujte je se svým lékařem. Prevence je vždy lepším východiskem než řešení akutního stavu či chronického onemocnění.

8. Přiměřený spánek a odpočinek

Dostatečný spánek je klíčový pro regeneraci organismu. Dopřejte si denně 7-8 hodin kvalitního spánku a nezapomínejte na pravidelné odpočinkové přestávky během dne.

9. Nebát se říct o pomoc v jakékoliv oblasti

Ať se jedná o úklid, pomoc s doprovodem k lékaři či vyřízení pochůzek na úradě. Ve většině případů pomohou příbuzní, případně je možné využít i speciálních asistovaných služeb.

10. Udržovat si zdravou chuť do života

Nejdůležitější pravidlo celého desatera. S pozitivní myslí a chutí do života se všechny obtíže překonávají mnohem snadněji. Pamatujte na to, že každý problém má vždy své řešení.

Veronika Telehuz

www.neztratitsevestari.cz

Neváhejte a ozvěte se nám prostřednictvím e-mailu poradenstvi@sue-ryder.cz, nebo telefonicky na naši linku, a to každé úterý od 8:30-11:30 nebo každou středu mezi 15:00-18:00 na číslo 777 718 465.

Jsme tu pro vás. Vyslechneme vás, poradíme a pomůžeme v konkrétní situaci péče o vaše blízké, a to osobně u nás v kanceláři v Praze (adresa: Michelská 18/12a, Praha 4 Michle). Termín setkání si prosím domluvte prostřednictvím výše uvedeného e-mailu.

Neztratit se ve stáří na Facebooku