Článek
Víkend byl ve znamení rekordů, ale rozhodně ne těch pozitivních. Dva dny po sobě padl teplotní rekord pro Česko. Nový činí 41,9 stupňů Celsia (ČTK, 2026). Nejen, že je tato teplota pro většinu z nás nepříjemná, ale je to také zátěž, která nás může ohrozit na životě. Největší pozornost by měla směřovat k lidem, jejichž tělo nemusí nedostatek tekutin oznámit včas: k seniorům.
Proč starší lidé v horku častěji kolabují?
Není to jen otázka samotného věku, tvrdohlavosti, či věty „Vždy já přece žízeň nemám.“ Je to otázka neznalosti svého vlastního organismu, který se mění. Při horku, námaze nebo ztrátě tekutin mohou senioři pociťovat žízeň méně intenzivně a následkem toho také méně pít. Signál k napití se může přijít později a návrat k normální vodní rovnováze těla bývá pomalejší než u mladších lidí. Dalším problémem je snížení schopnosti ledvin zahušťovat moč, organismus seniorů hůře šetří vodou a více ji vylučuje právě močí. Senior se proto může dostat do dehydratace rychleji, aniž by měl potřebu pít (Sands, 2012; Kenney & Chiu, 2001).
Jak poznat přehřátí nebo nedostatek tekutin?
Výrazná slabost, motání a bolesti hlavy, nevolnost, zmatenost, nebo zrychlený tep. Pokud je člověk zmatený, ztrácí vědomí, má velmi vysokou teplotu nebo se jeho stav po ochlazení nezlepšuje, volejte 155 nebo 112 (National Health Service, 2026).
Co tedy dělat?
Nečekat na žízeň. V horku neplatí „Když bude mít žízeň, napije se“. U seniorů to může být velmi nebezpečný omyl. Pijte menší množství tekutin pravidelně, mějte pití stále po ruce a nenechávejte sklenici vody až někde v kuchyni. Máte-li starší rodiče nebo prarodiče, připomínejte jim pití několikrát za den. Obyčejná sklenice vody totiž může znamenat více, než se zdá.
Zdroje
ČTK. (2026, 28. června). ČR má nový teplotní rekord 41,9 stupně, lidé kolabovali, pět utonulo. České noviny. https://www.ceskenoviny.cz/zpravy/2844682
Kenney, W. L., & Chiu, P. (2001). Influence of age on thirst and fluid intake. Medicine & Science in Sports & Exercise, 33(9), 1524–1532. https://doi.org/10.1097/00005768-200109000-00016
National Health Service. (2026, 28. května). Heat exhaustion and heatstroke. https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
Sands, J. M. (2012). Urine concentrating and diluting ability during aging. The Journals of Gerontology: Series A, 67(12), 1352–1357. https://doi.org/10.1093/gerona/gls128
