Článek
Akné je běžný kožní problém, který může mít různé příčiny, včetně hormonálních změn, stresu, nesprávné péče o pleť nebo špatné stravy. Existuje několik přírodních metod, jak akné zmírnit nebo se ho zbavit. Zde je několik osvědčených způsobů:
1. Pravidelné čištění
Než začnete s jakoukoli z následujících rad, je důležité pleť důkladně čistit ráno i večer, a to i v případě, že se nelíčíte. Přes noc i přes den se na pleť nachytá spoustu bakterií a nečistot, které způsobují ucpání mazových pórů a následný vznik akné.
Po každém čištění micelární vodou vhodnou pro váš typ pleti je vhodné nanést na pleť krém a ochranu proti UV záření.
2. Aloe vera
Aloe vera je známá svými zklidňujícími a protizánětlivými účinky. Pomáhá hojit pokožku a zmírňuje zarudnutí.
- Použití: Používejte čerstvě vymačkaný gel z aloe vera nebo gel, který neobsahuje přidané chemikálie. Aplikujte přímo na aknózní pleť, nechte působit 20–30 minut a poté opláchněte. Doporučuje se aplikovat 1–2krát denně.
3. Med
Med má antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit záněty a infekce způsobené akné. Kromě toho je také zvlhčující, což je užitečné pro suchou pokožku, která může být následkem léčby akné.
- Použití: Naneste tenkou vrstvu medu přímo na postižené místo a nechte působit 15–20 minut. Poté opláchněte teplou vodou. Tento postup opakujte 1–2krát denně.
4. Tea tree oil (olej z čajovníku)
Tea tree oil má silné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti bakteriím způsobujícím akné.
- Použití: Několik kapek tea tree oil smíchejte s kokosovým olejem nebo olivovým olejem) a jemně naneste na postižené oblasti. Používejte 1-2krát denně.
- Upozornění: Pokud máte citlivou pokožku, můžeš olej zředěný s vodou nejprve vyzkoušet na malé části pleti, aby se předešlo podráždění.
5. Heřmánek
Heřmánek má protizánětlivé účinky a dokáže zklidnit podrážděnou pokožku, čímž vám může pomoci se zbavit akné.
- Použití: Uvařte ze sušeného heřmánku bylinkový čaj, nechce vychladnout a mírně vlažný až studený čaj naneste jemně vatovým tamponem na pleť. Nechce plet přirozeně oschnout a opakujte jednou až dvakrát denně.
- Upozornění: Pokud se rozhodnete natrhat si heřmánek sami a nasušit ho, dávejte pozor, kde ho sbíráte. Heřmánek často roste na polích, kde bývá postřikován zdraví nebezpečnými chemikáliemi (fungicidy, herbicidy atp.), proto osobně považuji za bezpečnější, pěstovat heřmánek na zahrádce (když je možnost), anebo ho zakoupit v lékárně.
6. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a má protizánětlivé účinky. Může pomoci při léčbě akné tím, že zklidní pokožku a sníží záněty.
- Použití: Uvařte silný zelený čaj a nechte ho vychladnout. Naneste ho na pleť pomocí vatového tamponu nebo postříkejte obličej z rozprašovače. Nechte uschnout a neoplachujte.
7. Nesolené vepřové sádlo
Trochu domácká forma drahých olejů, avšak velmi účinná na suchou a zánětlivou pleť.
- Použití: Naneste na pleť slabou vrstvičku sádla, jakoby jste nanášeli krém. Sádlo můžete nechat na pleti a nebo po alespoň hodině působení jemně opláchnout.
- Upozornění: Pozor, aby sádlo, které se chystáte použít nebylo solené! V případě obsahu soli by mohlo dojít k dalšímu podráždění pokožky.
8. Bambucké máslo
Bambucké máslo je přírodní zvlhčovač a má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě akné a zlepšení vzhledu pokožky.
- Použití: Aplikujte malé množství bambuckého másla na suché a podrážděné části pleti, aby pokožka zůstala vyživená a hydratovaná. Používejte každý den na suchou pleť.
9. Zdravá strava a pitný režim
Strava hraje významnou roli v zdraví pokožky. Konzumace potravin bohatých na vitamíny (zejména vitamíny A, C, a E) a minerály (např. zinek) může zlepšit vzhled pleti. Také je důležité pít dostatek vody, aby pleť zůstala hydratovaná a detoxikovaná.
- Tipy: Zahrňte do jídelníčku více zeleniny, ovoce, celozrnných potravin a zdravých tuků (např. avokádo, olivový olej, ořechy). Omezte příjem cukrů a rafinovaných potravin, které mohou podporovat vznik akné.
10. Stres a spánek
Stres může zhoršit akné, protože zvyšuje produkci hormonů, které mohou stimulovat mazové žlázy. Zkuste se zaměřit na zvládání stresu (např. meditace, jóga) a pravidelný, kvalitní spánek.
Nezapomeňte však, že tyto rady mohou sice pomoci, avšak nejsou zcela lékařsky ověřené. V případě jakékoli alergické reakce na některou složku nepoužívejte a vyhledejte pomoc dermatologa.
Zdroje:
- AMUKOV, Dimiter a ACHTARDŽIEV, Christo. Prírodná lekáreň. Bratislava: Príroda, 1986. ISBN 64-069-86.
- GÓRNICKA, Jadwiga. Domácí přírodní lékárna, rádce pro zdraví. Český Těšín: FINIDR, 2002. ISBN 80-7236-026-4.
