Článek
Někdy máme pocit, že za naší nespavostí stojí jen stres, příliš mnoho kávy nebo svítící displej telefonu. Co když je ale pravda úplně jinde? Jsou situace, kdy tělo skrze bezesné noci nevysílá signál „jsi unavený“, ale jasné varování: „Tady už končí legrace, tohle je zdravotní problém.“
Chronická nespavost nebo divoké noční probouzení totiž velmi často fungují jako maskovaný příznak jiných, skrytých onemocnění. Dokud neodhalíte skutečnou biologickou příčinu, nepomůže vám žádný večerní rituál, teplé mléko ani bylinkový čaj. Jak poznat, že vaše nespavost vyžaduje ruku lékaře?
Spánková apnoe: Tichý zabiják hlubokého spánku
Jedním z nejčastějších a zároveň nejnebezpečnějších skrytých viníků je spánková apnoe – stav, kdy člověk během spánku opakovaně na několik sekund úplně přestane dýchat.
Váš partner si možná všiml, že hlasitě chrápete a občas jako by se „vydýcháte“ nebo zalapáte po dechu. Váš mozek v tu chvíli prožívá obrovský šok z nedostatku kyslíku. Aby vás zachránil před udušením, prudce vás probudí (často si to ani nepamatujete, jde o tzv. mikro-probouzení). Výsledkem je, že se ráno budíte naprosto zlámaní, s bolestí hlavy a během dne padáte únavou, i když jste v posteli strávili 8 hodin.
Syndrom neklidných nohou: Když svaly odmítají spát
Sedíte večer u televize nebo už ležíte v posteli a najednou ucítíte v nohách (nejčastěji v lýtkách) nesnesitelný pocit – mravenčení, tahání, brnění nebo nervozitu. Jediné, co vám na vteřinu uleví, je nohama pohnout nebo se projít.
Tento biologický zádrhel se jmenuje Syndrom neklidných nohou (RLS). Nejhorší je právě v klidu a večer. Nutí vás neustále měnit polohy, vykopávat nohama a spolehlivě vám zablokuje jakoukoliv šanci na klidné usnutí. Často přitom stačí tělu dodat ty správné minerály nebo upravit krevní obraz, aby tento noční neklid zmizel.
Když tělo bojuje uvnitř: Hormony a trávení
Za nočním buzením mohou stát i další zdravotní komplikace, které s hlavou nemají nic společného:
- Štítná žláza: Pokud má zvýšenou funkci, pumpuje do těla příliš mnoho hormonů. Organismus běží na plné obrátky, potíte se, buší vám srdce a mozek nedokáže přepnout do útlumu.
- Skrytý reflux: Kyseliny ze žaludku se v leže vracejí do jícnu. Nemusí vás hned pálit žáha, ale tělo tento nekomfort vnímá a raději vás uprostřed noci probudí.
Kdy už je čas vyhledat spánkovou laboratoř?
Pokud vaše problémy se spánkem trvají déle než 3 měsíce, objevují se třikrát týdně a vyvolávají ve vás denní vyčerpání, je načase přestat experimentovat a poradit se s odborníky. Vyšetření ve spánkové laboratoři dnes nebolí – prostě strávíte noc v příjemném pokoji, kde přístroje monitorují vaše dýchání, srdeční tep a spánkové fáze.
Chcete vědět, jak přesně spánková laboratoř funguje a co vás při vyšetření čeká? Zajímá vás, jaké další nemoci (včetně psychických) nejčastěji likvidují náš spánek a jaké konkrétní otázky položit svému lékaři, abyste se dopátrali skutečné příčiny?
Pamatujte, že ignorovat dlouhodobé signály těla se nevyplácí. Odhalení pravé příčiny vám může doslova změnit (a zachránit) život.
Kompletní přehled zdravotních rizik spojených s nespavostí, návod, jak poznat varovné signály, a jasné kroky, kam se obrátit o pomoc, najdete v naší knize. Stáhněte si ukázku e-booku zdarma níže a zjistěte, zda je váš spánek skutečně v bezpečí.
