Článek
Zapomeňte na velké cíle
Chyba, se kterou velmi často začínáme a brání nám v dodržování nově stanoveného návyku, bývá příliš velký cíl. Pokud si předem stanovíme, že za měsíc chceme přečíst 5 knih, protože jsme momentálně hodně namotivovaní, zůstane nám to… asi tak dva dny. Třetí den se začneme proklínat nad tím, co jsme to na sebe zase vymysleli.
Důležité je, si před sebe postavit nějaký splnitelný a malý cíl. Například si vyhradit 5 -10 minut, 2 stránky, nebo třeba jednu kapitolu denně. Více není potřeba, pokud čtení chceme zařadit mezi oblíbené činnosti. Mozek miluje malé, snadno splnitelné úkoly. A paradoxně platí, že čím menší cíl, tím větší šance, že u čtení vydržíme.
Čtení při každodenních rutinách
Sice nemáte čas číst, ale scrollujete na mobilu před spaním? Čekáte každý den na MHD? Nebo třeba pijete kávu a koukáte často do blba? Tohle jsou totiž ideální momenty na čtení. Knihy nemusí mít speciální časový blok v diáři. Stačí je vyměnit za jiný zvyk, který už v životě máte a buď si ho chcete zpestřit, nebo se ho raději zbavit, výměnou za knihu.
Jako malý tip, mohu doporučit, nosit knihu vždy s sebou. Protože co není po ruce, se mnohdy nečte.
Elektronická čtečka jako výborný kompromis, pokud s sebou nechceme tahat těžké bichle
Nečtěte to, co by se mělo, ale co vás skutečně zajímá
Klasika, která vás nebaví, vás ke čtení nepřivede. Spíš naopak. Já, jakožto zarytý čtenář, paradoxně nesnášela povinnou četbu na střední škole. Knihy se mi zdály nudné, složité na pochopení, nebo naprosto nezáživné. A sama jsem si tak způsobila dočasnou nechuť k jakékoliv literatuře.
Proto čtěte raději žánry, které vás baví (klidně romantiku, fantasy nebo thrillery). Zpočátku raději vybírejte krátké knihy, nebo třeba krátké povídky, nebo třeba populárně-naučné texty.
Čtení není povinnost ani test inteligence. Je to forma potěšení. A potěšení má být příjemné.
Klidně knihu nedočtěte
Kniha, která vás nebaví, není osobní selhání. Je to jen špatná volba v daný moment. Když se do čtení nutíte, mozek si ho spojí s nepohodou a příště se mu vyhne. Proto doporučuji pravidlo 50 stran. Pokud vás do 50. strany kniha stále nezaujala, klidně ji odložte.
Vytvořte si čtecí rituál
Návyk vzniká opakováním stejné činnosti. Například si budeme číst každý večer před spaním, nebo ráno, při snídani, nebo cestou do práce v MHD. Nemusí to být dlouho.
Snižte překážky na minimum
Čím méně kroků, tím větší šance, že si nový návyk udržíme. Mějte knihu položenou na viditelném místě. A mobil ideálně mimo dosah, aby nenarušoval naši pozornost. Mozek je totiž tak trochu líný. Když mu čtení zjednodušíte, rád spolupracuje.
Připomeňte si, proč vlastně chceme číst
Ne proto, že byste „měli“. Ale protože nás čtení uklidňuje, rozšiřuje obzory, zlepšuje soustředění a dodává pauzu od neustálého hluku světa. I 10 minut denně se počítá. A často se stane, že z deseti minut je najednou dvacet.
Čtenářský návyk nevzniká přes noc. Musíme na něj jít pomalu, nenápadně a bez tlaku.
Nečekejte na ideální čas, protože nic takového neexistuje. Začněte tam, kde jste a na tak dlouho, jak to jde. A to úplně postačí.
