Článek
Dostat rýmu můžeme, stojíme-li na chvíli v průvanu, když se nám udělá v dutině ústní zánět u kořene zubu, když prochladneme, když se nadýcháme pylu, jsme-li ve stresu, nebo přijde s obyčejnou chřipkou. Přechody z tepla do zimy a naopak jsou také pro naše zdraví nebezpečné a rýma je prvním příznakem, která nás na to upozorní.
Prvním krokem při začínající rýmě je důkladné prohřátí chodidel. Nohy by se měly namočit do horké vody, které poté dáme do mokrých a vyždímaných ponožek. Přes ně se dají další suché ponožky a poté si vlezeme do peřin. Vlhké ponožky mají vliv na krevní oběh a následně tak i uvolnění ucpaného nosu.
Začneme-li trpět rýmou, většinou zajdeme do lékárny a koupíme si nosní kapky. To je v pořádku, ale jen tehdy, pokud je neužíváme déle, jak jeden týden, jinak na ně hrozí návyk. Mnohdy stačí v lékárně dostupný solný roztok, který je stejně účinný jako nosní kapky a návyk na něj nevzniká. Načaté, ale nevyužité nosní kapky nikdy neskladujeme k dalšímu použití, protože se na nich může držet infekce. Při rýmě je nutné zvýšit přísun vitaminu C a tekutin, důležité je také časté smrkání a mytí rukou.
Špatná průchodnost nosu je to, co nás při rýmě trápí nejvíce. Dýcháme ústy a ne nosem, což vede k chrápání a dalším nepříjemnostem. Hodně pro sebe v tomto směru můžeme udělat, když se naučíme používat nosní konvici. Výplach nosu slanou vodou navíc otužuje nosní sliznici, takže si ho můžeme dělat i preventivně. Pomáhá při obtížích všech druhů rýmy, při výplachu nosu dochází i k odstranění alergenů. Vyplachování přispívá k uvolňování tzv. zadní rýmy a předchází zánětům středouší. Nosní konvička je vhodná i pro děti, ale ty starší, které se s ní naučí zacházet (u těch menších používáme odsávačku). Mnohdy tak díky ní můžeme předejít nepříjemné a obávané punkci dutin. Protože je prostředí uvnitř nosu přirozeně slané a teplé, obyčejná voda by nosní sliznici dráždila. Voda se do konvičky dává mírně slaná (odměrka na sůl je přiložena) a ohřátá na tělesnou teplotu. Na výplach nosu lze použít i Vincentku, ta se musí ale zbavit bublinek a ohřát na pokojovou teplotu. Může se samozřejmě stát, že používání nosní konvičky nezvládnete (i když to není nijak složité, stačí reagovat tak, jako když jste pod vodou). V takovém případě je dobré si koupit injekční stříkačku, nabrat do ní tekutinu, vstříknout ji do nosní dírky, chvíli ji v nose podržet a vysmrkat. Pokud budete nos vyplachovat Vincentkou, ohřejte ji v mikrovlnné troubě. Vypudí tak rychle i část bublinek a nebude tolik štípat. Při akutní infekci by měla být teplota Vincentky co nejvyšší (co snese nosní sliznice).
Pamatujme si, že rýma nesouvisí jen s chladným počasím. Chlad a vlhko sice člověka oslabují, ale pravý důvod oné „obyčejné“ rýmy je ten, že trávíme více času v uzavřených místnostech, proto má virus vhodné podmínky ke svému šíření. Pokud okolo nás zuří chřipky a rýmy, nedotýkejme se zbytečně oblasti očí, rtů a nosu. Sliznicí se virus dostane do těla nejsnáze. A také se více smějte, protože stres je ten největší „alergen“ našeho života.
