Článek
Emoční jezení, kdy jíme v reakci na stres, smutek nebo nudu, je jednou z častých příčin nadváhy a obezity. Tento typ chování je často spojen s chemickými procesy v mozku, které vytvářejí krátkodobý pocit úlevy. Dlouhodobě však přispívá k přibývání na váze a vzniku zdravotních komplikací, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Jakmile se tento problém rozvine, vyžaduje komplexní přístup. „Obezita není selhání vůle, ale závažné chronické onemocnění, které je potřeba léčit,“ říká MUDr. Libor Volejník, internista z Ústí nad Labem.
Copak krása, jde hlavně o zdraví
Výrazná nadváha není jen otázkou estetiky, ale vážným zdravotním problémem. Jakmile nezvládání chutí vede k přejídání a k výraznému nárůstu hmotnosti, je načase hledat pomoc. Kromě toho, že se do ničeho nevejdete, zadýcháte se i do schůdků v tramvaji, jde, jak už bylo řečeno, hlavně o zdraví. Však i doporučení EU pro léčbu obezity zdůrazňují, že cílem není jen redukce váhy, ale především dlouhodobé zlepšení zdravotního stavu. Realistickým cílem je snížení hmotnosti o 5–10 %, což výrazně snižuje riziko zdravotních komplikací.
Jak zvládat chutě a bojovat s obezitou?
Úspěšné zvládnutí chutí vyžaduje kombinaci několika strategií:
- Naplánujte si jídelníček. Mějte vždy po ruce zdravé svačiny, například ořechy, zeleninu nebo bílý jogurt.
- Věnujte se relaxaci. Dechová cvičení nebo „mindfulness“ pomáhají snižovat hladinu stresu.
- Zapojte pohyb. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje náladu a snižuje chutě.
- Dbejte na kvalitní spánek. Nedostatek spánku zvyšuje hladinu hormonů, které ovlivňují chuť k jídlu.
- Zvažte odbornou pomoc. Psycholog nebo terapeut vám mohou pomoci identifikovat a zvládnout emoční spouštěče přejídání, praktický lékař či obezitolog řešit obezitu cestou medicíny.
Moderní léky jako silná podpora
Pokud běžné metody nestačí, může být řešením farmakoterapie. „Zatímco změna stravovacích návyků a zvýšená pohybová aktivita jsou nezbytné, pro mnoho pacientů je nutné doplnit tuto snahu i vhodnou farmakoterapií,“ říká MUDr. Volejník. Lékařem předepsaná farmakoterapie, jako je např. kombinace naltrexonu a bupropionu, pomáhá pacientům s emočním jezením tím, že snižuje chutě na jídlo a zvyšuje pocit sytosti. Další možností je liraglutid, injekční přípravek, který reguluje hlad. Tento lék je však určen spíše pro pacienty, kteří mají problém s hormonální nerovnováhou, a neřeší emoční aspekt přejídání. „Řada pacientů dokáže vhodnou kombinací léků a změny životního stylu během 4 měsíců shodit až 10 procent své hmotnosti,“ potvrzuje internistka MUDr. Jana Truchlá z Angiocentra v Plzni.
Kombinace farmakoterapie a změny životního stylu
Podle odborníků z portálu Obesitas.cz je klíčem k dlouhodobému úspěchu nejen snížení váhy, ale také zavedení zdravých návyků a jejich udržení. Léky jsou proto důležitým podpůrným nástrojem, který usnadňuje cestu k dosažení zdravé váhy, ale bez změn v životním stylu nelze očekávat dlouhodobý úspěch.
Pomoc je na dosah
Pokud máte pocit, že vaše chutě ovládají váš život a vedou k vážné nadváze, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Konzultace s praktickým lékařem nebo obezitologem je prvním krokem ke zlepšení vašeho zdraví a kvality života. Moderní medicína vám může pomoci najít řešení na míru a získat kontrolu nad svým stravováním i váhou.
Použité zdroje:
