Článek
Oživující princip je naše vnitřní hnací síla, která proměňuje přežívání v plnohodnotný život. V osobní rovině se projevuje v několika oblastech:
1. Vnitřní motivace a vášeň
Je to činnost nebo téma, u kterého zapomínáme na čas (zažíváme flow). Může to být tvoření, sport, práce, zahradničení nebo třeba objevování nového. Když se tomuto svému „oživujícímu principu“ věnujeme, cítíme se nabití energií, i když jsme fyzicky unavení.
2. Smysl života (Ikigai)
Jaký má naše existence smysl? V japonské kultuře je to průsečík toho, co milujeme, v čem jsme dobří, co svět potřebuje a co nás dokáže uživit. Pokud tento smysl máme, náš vnitřní oživující princip prý funguje naplno.
3. Vztahy a propojení
Pro mnoho lidí jsou oživujícím principem blízcí lidé: Partner, děti, rodina nebo přátelé. Schopnost milovat, sdílet emoce a cítit, že někam patříme, je jedním z nejsilnějších zdrojů životní energie.
4. Životní síla (Vitalita)
Zahrnuje i to, jak se staráme o své tělo a mysl. Patří sem:
• Duševní hygiena (odpočinek, zvládání stresu).
• Fyzická energie (kvalitní spánek, jídlo, pohyb).
Pokud je tělo vyčerpané nebo mysl vyhořelá, oživující princip slábne a člověk se začne cítit „jako bez života“.
Jak svůj osobní oživující princip posílit?
Dobij si baterky
Pokud máte pocit, že se vám síla vytrácí, psychologie doporučuje položit si několik otázek:
• Při jaké činnosti jsem naposledy úplně zapomněl(a) na čas a na mobil?
• Co mi v životě dává největší smysl, i když je to někdy těžké?
• Kteří lidé mě energií nabíjejí a kteří mě o ni naopak připravují?
Jak znovu probudit svůj oživující princip:
Přestaňte hledat další povinnosti a zaměřte se na tyto tři věci:
1. NOVOST
Udělejte něco, co běžně neděláte: Vydat se jinou cestou, objevit nové místo, poslouchat hudbu, která v nás něco probouzí má terapeutický efekt-)
2. ŽIVOST
Vraťte do života něco, co vás kdysi naplňovalo: Pohyb, přírodu, tvoření, tanec, hluboké rozhovory nebo chvíle samoty.
3. VNITŘNÍ PROSTOR
Dovolte si chvíli nic neprodukovat: Nic neřešit a nikomu nic nedokazovat. Někdy se životní energie nevrací přidáním dalších aktivit, ale odstraněním toho, co ji dlouhodobě vyčerpává.
Pozn: A ještě jedna důležitá věc: pokud je únava dlouhodobá, výrazná nebo se zhoršuje, stojí za to probrat ji také s lékařem. Nemusí jít jen o psychické vyčerpání.
Když potřebujete probudit svůj oživující princip, co z toho nejvíc vystihuje váš současný stav?
- Ztráta jiskry – chybí mi radost, nadšení a vnitřní oheň.
- Vyčerpání – mám málo energie, všechno mě stojí úsilí.
- Vnitřní stagnace – život plyne, ale mám pocit, že se nikam neposouvám.
- Odpojení od sebe – nevím, co vlastně chci, co mě naplňuje a kým teď jsem.
Ujasnit si hlavní hodnotu, která člověka v životě pohání, je vlastně cesta zpátky k sobě. Nejde jen o to zjistit, co máte rádi nebo čeho chcete dosáhnout. Jde o objevení toho, proč stojí za to ráno vstát, překonávat překážky a pokračovat, i když se zrovna nedaří.
Začněte otázkou: „Co musí být součástí mého života, abych cítil, že opravdu žiju a že můj život má smysl?“
1. Najděte okamžiky, kdy jste cítili skutečnou živost: Vzpomeňte si na 3 situace ze svého života, kdy jste
- cítili opravdové nadšení,
- měli pocit, že jsi přesně tam, kde máte být
- zapomněli na čas,
- cítili vnitřní sílu a smysl
Zkuste najít, co tyto situace spojovalo: Svoboda, tvoření, láska, objevování, pomoc druhým nebo překonávání vlastních hranic?
2. Rozlište mezi tím, co chcete, a tím, co skutečně potřebujete
Například:
Co si myslíš, že chceš/ Jaká hodnota může být pod tím
Více peněz = Bezpečí, nezávislost
Úspěch = Uznání, naplnění
Cestování = Svoboda, objevování
Pomáhat druhým = Soucit, užitečnost
Tvořit = Sebevyjádření, svoboda
Klidný život = Harmonie, rovnováha
To podstatné často není samotný cíl, ale hodnota, kterou prostřednictvím něj naplňujeme.
3. Položte si pět hlubších otázek
Doporučuji vzít si papír a odpovědět bez dlouhého přemýšlení.
- Co bych dělal, i kdyby mě za to nikdo nepochválil?
- Kvůli čemu jsem ochoten překonávat nepohodlí?
- Co mi v současném životě nejvíce chybí?
- Čeho bych na konci života litoval, kdybych tomu nedal prostor?
- Jaký člověk bych chtěl být, bez ohledu na to, čeho dosáhnu?
Právě odpovědi na tyto otázky mohou odhalit váš vnitřní kompas.
4. Objevte svou hlavní životní hodnotu
Zkuste se podívat na následující hodnoty: Nevybírej ty, které znějí nejlépe, ale ty, při jejichž absenci by tvůj život ztrácel barvu.
Hodnoty, které mohou člověka pohánět: Vyber maximálně tři hodnoty, které s tebou nejvíce rezonují.
Svoboda – možnost rozhodovat o svém životě
Láska – hluboké vztahy a blízkost
Tvořivost – něco vytvářet a zanechávat
Poznání – objevovat a rozumět světu
Růst – překonávat vlastní hranice
Pomoc – být prospěšný druhým
Harmonie – žít v souladu se sebou
Dobrodružství – zažívat nové věci
Autenticita – být skutečně sám sebou
Smysl – věnovat život něčemu přesahujícímu
Možná je současný stereotyp a únava právě signálem, že způsob, jakým nyní žijete, není úplně v souladu s tím, co je pro vás hluboce důležité.
Nepřevracejte hned život naruby. Někdy stačí začít každý den dělat jednu malou věc, která je v souladu s vašimi hlavními hodnotami.
