Článek
Život je dar, který musíme opečovávat a jeho optimální prožití vybojovat
Motto: ŽIVOT JE ZÁJEZD NA SVĚT, NIKOLIV TRVALÉ BYDLIŠTĚ. Kritický moment je fakt, že život není vstupenkou do ráje. Váš život je vaše věc až na to, že zajímá příliš mnoho dalších jedinců a institucí (copyrights dr. Petr Fořt, CSc., 2025).
Moderní doba je dystopická. Na jedné straně usiluje o dlouhověkost a dokonalé zdraví, aby na straně opačné byla zdrojem neustálých konfliktů a nemocí. Stát investuje obrovské prostředky do přežívání seniorů, logicky si přitom stěžuje, že jich je neúnosně mnoho a „stíní“ v životě mladým. Navzdory tomu v USA a v některých státech Evropy už dlouho rozhodují o existenci „pokročilí“ senioři. Mladí se nedokáží prosadit. Technologie a návykové látky z nich dělají zombie. Jsou totálně závislí na sítích a AI a jimi manipulováni. Senioři se „přemnožili“, přitom populace doplácí na kriticky sníženou porodnost. Není divu. Mladí si život chtějí užít, ne začít život dluhy, když budou zakládat rodiny a mít děti.
Příroda a společnost aktuálně vystavily biologicky a mentálně nedokonalého lidského jedince nepředstavitelně náročným životním okolnostem. Jak přežít?
Naději nabízí propagátoři „nové víry“, kterou je biohackerství. Jisté je, že disponují konkrétními fakty, produkovanými vědecko-technologickým pokrokem. V textu uvedený seznam technologií vás ohromí. Biohacking je označení souboru postupů a technologií, umožňujících optimalizaci lidské biologie. Cílem je dosáhnout trvalého fyzického a mentálního zdraví a to udržet až do vyššího věku. Proces je podmíněn cílevědomým přístupem jedince k životu. To lze prohlásit za inovaci původní myšlenky a obsahu pojmu zdravý životní styl. Konkrétně jsou to kvalita a dostatek odpočinku včetně spánku, optimální výživa včetně doplňků stravy (tzv. suplementace), všestranná pravidelná fyzická aktivita, relaxační a regenerační techniky a trénink a stimulace mozku. Uvedené procesy lze současně označit za primární prevenci, tedy sebeobranu před nemocemi všeho druhu.
Biohacker je vizionář 21.století.
Možnosti, které slibuje biohacking, zaujaly novým nápadům otevřenou mladší generaci. Přitom biohackerství nemá věkové hranice, lze ho aplikovat ve kterékoliv fázi života. Dokonce lze vytvořit systém, cílený na seniory, který se už praktikuje v rámci antiageing medicíny a dokonce inspiroval i standardní medicínu k formulaci obsahu tzv. primární prevence! Oba výše zmíněné medicínské obory mají k dispozici diagnostické a skenovací technologie a genetické analýzy a samozřejmě léky. Pokud byste pátrali dál, našli byste překvapující novinky v prevenci i terapii. Jsou to například nejnovější regenerativní procedury, které budou dostupné v inovativním typu lázní (viz níže).
Seznam oblastí lidského života, které pozitivně ovlivní biohacking (autor: RNDr. Petr Fořt CSc. 2025)
1.Využití pokroků vědy v pochopení životních funkcí a použití technologií jejich sledování (tzv. monitoring) s pomocí chytrých hodinek (v dohledné době lze očekávat implantované čipy) a prstenů. Spolupráce s funkční medicínou a genetikou v kontextu s využitím analýzy genomu v prevenci a léčbě.
2.Mapování vývoje, stavu a funkceschopnosti vyšší nervové soustavy, cílená k optimalizaci kognice a prevenci jejího poškození. Využití moderních technik rozvoje mentální výkonnosti a odolnosti ke stresu, schopnosti koncentrace, posílení paměti a kreativity.
3.Techniky optimalizace buněčných funkcí s použitím nejnovějších poznatků o vlivu světla různých frekvencí a tepla na buňky a buněčné organely, především na mitochondrie
4.Aplikace vědy a medicíny při optimalizaci zdraví žen v kontextu s jejich společenskými rolemi, konkrétně porodnost, duševní integrita a psychická odolnost v souvislosti s výchovou dětí, rodinou a společenským uplatněním ve vědě, tvůrčí činnosti i politiky.
5.Aplikace výsledků výzkumu buněčného stárnutí, souvisejících s dlouhověkostí a zdravím v průběhu stárnutí (longevity a antiageing).
6.Podpora psychické odolnosti v kontextu s novými formami stresu. Prevence patologických změn osobnosti a jejich případná terapie. Aplikace vědy při optimalizaci emočního zdraví.
7.Podpora tréninkového procesu včetně regenerace a kvality soutěžního výkonu profesionálních sportovců.
Osobní poznámka v kontextu s obsahem bodu 7: až teď jsem si uvědomil, že jsem se už 80.- 90.tých letech minulého století stal prvním biohackerem, když jsem působil jako vědecký pracovník se specializací na sportovní fyziologii, biochemii a výživu v profesionálním sportu.
Historie biohackingu „v kostce“
Pionýrem biohackingu je Američan Dave Asprey, který popsal svoji pouť ke změně přístupu k životu a podlomenému zdraví ve své knize z roku 2019, která vyšla v české mutaci, vyd. Zoner Press 2021 s názvem Hacknuté tělo. Hlavním motivem autora je najít možnosti „rekonstituovat“ svoje zdraví a zpomalit stárnutí. Stejný motiv inspiroval k vydání několika publikací dalšího Američana, bývalého kardiochirurga jménem Steven R. Gundry. České mutace jeho knih lze dohledat na internetu. Publikace specificky zaměřené na biohacking, jsou dostupné v originálech s výjimkou knihy Lal Aggie „Biohacking pro ženy“ Alferia 2025. Další? Třeba Peter Attia a jeho kniha „Přežít“ (vyd. Jan Melvil 2023).
Vývoj oboru a současnost
Aktuálně jsme svědky progrese nevídaných rozměrů. Mladou generaci upoutaly možnosti biohackerství, protože má vzrušující obsah i perspektivu a současně nabízí šanci uplatnit se v byznysu se zdravím.
Dobrá rada nad zlato: doporučuji mladým lidem, mezi nimiž (nepřekvapivě) převládají mladé ženy, kteří se rozhodli věnovat biohackingu, nejprve pečlivě prozkoumat problematiku. Bez znalostí procesů a individuálních okolností, modifikujících možnosti jejich využití, se lze dopustit kritických chyb. Nejde o nezávazné podnikání, poradenství a prodej. Je to interdisciplinární obor, který se týká zdraví fyzického i psychického. Chápu, že je vzrušující, sebevědomě pořádat mezinárodní odborné summity, zakládat poradenské „ordinace“ a vydělávat na prodeji suplementů. Nicméně to nejdůležitější je fakt, že se týká zdraví a přitom to je pomáhající profese. Už jen princip znamená, že jde o velkou osobní odpovědnost ke klientům.
O technologicky a finančně náročných procedurách, které nelze provozovat doma
Kryoterapie (dostupná už řadu let, ale pro finanční náročnost téměř nedostupná). Naneštěstí. Od podpory imunity přes příznivý efekt při léčbě kožních problémů až po podporu redukce nadváhy stimulací spalování tuků. Podpora tvorby hnědé tukové tkáně, která je metabolicky velmi aktivní a jedním z efektů je vyšší odolnost chladu.
Hyperbarická kyslíková terapie. V lékařství k řešení otravy oxidem uhelnatým, gangrén, nehojících se ran a infekcí. Souběžně zvýšená produkce adrenalinu souvisí s aktivizací mozkové aktivity.
PEMF. Pulzní elektromagnetická terapie stimuluje regeneraci a metabolismus na buněčné úrovni.
Akupresurní boty (ano, nikoliv body) (nemám žádné informace). Uvádí se, že elektrický impulsy na chodidla snižuj svalové napětí a zánět, podporují rozsah pohybu a flexibilitu a krevní oběh. Efektivní pro regeneraci svalů po cvičení a snížení edému chodidel. V tomto případě si dovolím být silně skeptický.
Hypoxický intervalový trénink. Ten je znám už desítky let, ale v moderní formě se praktikuje i ve fitcentrech. Představte si HIT jako „buněčnou posilovnu“: omezením množství kyslíku v těle zvyšuje hypoxický intervalový trénink efektivitu jeho využití tím, že podporuje krvetvorbu. Používá se ke zvládání chronické únavy a zlepšení sportovního výkonu.
Terapie horkou a studenou vodou (sauna a otužování). Ponoření do ledové vody podporuje metabolismus hnědého tuku a tím pomáhá spalovat kalorie. Terapie chladem vede k vyplavení adrenalinu, působí jako antidepresivum, posiluje imunitu a krevní oběh.
Fotobiomodulace. Infrasauna zlepšuje náladu, mitochondriální funkce a kognitivní funkce. Podporuje integritu kůže stimulací produkce kolagenu.
Moje chápání vzniku a rozvoje biohackingu
Touha člověka po dokonalém zdraví a pomalém stárnutí roste pod vlivem informací o možnostech využití vědy a techniky, zvyšujících fyzickou i mentální odolnost proti nepříznivým vnějším vlivům. Nové techniky sníží stres z obav z nemocí a tím zvýší celkovou kvalitu života a generují příjemné prožitky (nirvána). To je vysvětlení boomu aplikace tzv. nootropik a psychedelik v dnešní době, plné stresu a úzkosti z blízké budoucnosti.
WELLBEING (neplést s wellness) je synonymum pro zdravý životní styl. Pro veřejnost je to trvale ignorované „klišé“. To proto, že realizace vyžaduje osobní angažovanost, pochopení významu a disciplínu. Definice je shodná s popisem biohackingu.
Čekají vás problémy, aneb dilemata použití biohackingu
Biohacking je přesně tím, co je obsaženo ve rčení „dobrý sluha, ale zlý pán“. Může to vlastně být jen jiná forma návykových drog včetně vzniku závislosti, nebo v lepším případě jen (?) neškodný zlozvyk. Příklady? Už jen rozhodnutí, jak formulovat způsob stravování podle principu personalizované výživy. Kde sehnat zdroje a zaplatit je. Jak sestavit schéma použití suplementů. Na základě konkrétního cíle, to je jasné. Kdo ho připraví? A jak objektivně vyhodnotit efektivitu a jak je zaplatit? Kde mají infrasaunu a kryokomoru a jak to zaplatit?
Mám pokračovat? Tak dobře. Rizika použití technologií.
Mám sám sebe pod kontrolou, dalo by se parafrázovat použití osobních, fyziologické funkce sledujících (monitorovacích) zařízení. Chytré hodinky a prsteny dokáží sledovat spánek, tepovou frekvenci i intenzitu stresu, jiné zase krevní tlak a hladinu krevního cukru. Informace jsou cenné, jen když s nimi dokážete pracovat. Když jim rozumíte a víte co se děje. A hlavně, víte, jak reagovat, když (asi)ú něco není v pořádku.
Máme problém! Monitorovací technologie jsou stejně návykové jako ty komunikační. Hrozí, že místo běžné bezstarostné životní aktivity se budete světem pohybovat s očima upřenýma na displej. Zanedlouho budete mít místo toho nasazené brýle s displeji. Výsledek? Pokud se včas nenaučíte v klidu a tvůrčím způsobem interpretovat to, co sledujete, stanete se obětí úzkosti.
