Článek
Nikdy bych neřekla, že to potká právě mě. Celý život se hýbu, cvičím, běhám, chodím na dlouhé procházky, dbám na zdravý životní styl. Jenže loni mi bylo 40 a najednou jsem si při pohledu do zrcadla všimla – celulitida. Na stehnech, na bocích, a trochu i na zadku. Přiznávám, nebyla jsem z toho nadšená. Vlastně mě to dost zaskočilo. Říkala jsem si: „Jak je to možné? Vždyť se o sebe starám!“
Jenže – věk nezastavíš. A i když děláš všechno „správně“, hormony, genetika a zpomalení metabolismu si občas prosadí svoje. Nehodlala jsem se ale s tím jen tak smířit. Rozhodla jsem se, že zkusím všechno, co mi přijde pod ruku, a teď se s vámi podělím o své zkušenosti. Třeba vám to ušetří čas, peníze i zklamání.
Co na celulitidu nefungovalo:
1. Drahé krémy proti celulitidě
Upřímně? Vyhodila jsem za ně tisíce a výsledek téměř nulový. Ano, pokožka byla hebčí, ale důlky a hrbolky nezmizely. Možná malinko vyhlazenější efekt, ale rozhodně žádný zázrak. Pokud si chcete dopřát masážní rituál a hebkou kůži, tak proč ne. Ale na zázraky zapomeňte.
2. Pití zázračných čajů a detoxů
Zkoušela jsem různé čaje na odvodnění a detoxikaci. Ano, cítila jsem se lehčí, protože jsem víc běhala na záchod, ale celulitida tam pořád byla. Tohle opravdu není cesta.
3. Pouhé běhání a kardio
Běhám ráda, ale běh celulitidu nevyřešil. Naopak, když jsem to přeháněla, přišla jsem spíš o svaly, než že bych se zbavila celulitidy. Kardio je fajn pro celkové zdraví a váhu, ale samotné běhání vám pevný zadek a stehna nezajistí.
Co na celulitidu fungovalo:
1. Sílový trénink a dřepy
Tohle byl game changer. Jakmile jsem začala cvičit s vlastní vahou a postupně přidávat i činky, začala se pokožka zpevňovat. Dřepy, výpady, zanožování, mrtvé tahy – všechno, co buduje svaly na stehnech a hýždích. Čím pevnější svaly, tím hladší povrch kůže.
2. Masáže a baňkování
Tohle mě mile překvapilo. Koupila jsem si silikonové baňky na masáž doma. Stačí trocha oleje, přisát baňku a masírovat problémové partie. Zlepšilo to prokrvení a pokožka byla viditelně hladší. Nezmizelo to úplně, ale rozhodně velké zlepšení.
3. Suché kartáčování
Každé ráno před sprchou kartáčem na sucho – krouživé pohyby směrem k srdci. Nejen, že jsem měla krásně prokrvenou pokožku, ale celulitida byla méně viditelná. Navíc to zlepšilo i celkový vzhled kůže, zmizely šupinky, a pokožka byla hladká a pružná.
4. Kolagen a bílkoviny
Když mi bylo 20, neřešila jsem, co jím. Ale po čtyřicítce je příjem bílkovin klíčový. Začala jsem víc dbát na maso, vejce, tvaroh, a přidala jsem kolagenový prášek do kávy. Kůže se zpevnila, ne jen na stehnech, ale i na rukou a břiše.
5. Více vody, méně soli
Pitný režim je stará známá věc, ale opravdu funguje. Když jsem se začala hlídat a pila 2-3 litry vody denně, k tomu omezila sůl, otoky zmizely a celulitida byla méně nápadná.
Co dělám dnes:
- 3x týdně posilování (zaměřené na nohy a zadek)
- Každé ráno suché kartáčování
- 1-2x týdně baňkování nebo masáž olejem
- Denně kolagen a dostatek bílkovin
- Hodně vody, méně soli
Celulitida sice nezmizela úplně – to se asi nestane nikdy, pokud nemáte genetické štěstí. Ale je mnohem méně viditelná a hlavně – cítím se dobře. A o to jde především. Nejde o dokonalost, jde o to, abychom se cítily zdravé a silné.
Takže, pokud vás celulitida taky trápí, nezoufejte. Nejsme v tom samy. A hlavně – máme to ve svých rukou!
Děkujeme čtenářce za pikantní životní příběh a přejeme, ať nakonec zvítězí!
Jsme i na instagramu, like a sdílení potěší. Odkaz zde.
