Inspirace od tetySportRanní cvičení na lačno může ženám výrazně ztížit hubnutí, trenéři to často ignorují10. září 2025
Události247ZdravíTajemství plochého břicha japonských žen: Udržují ho díky cvikům, které zaberou pár minut denně6. září 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíLeucin a svalový růst: Zázračný suplement, nebo zase jen nafouknutá bublina?5. září 2025
CHARLIEHO FITNESSSportJedna končetina zvlášť vs. obě najednou: Která cesta vede k lepším svalovým a silovým výsledkům?3. září 2025
Inspirace od tetyKrása a módaCvičení pánevního dna zlepší vaše zdraví i intimní život. Stačí pár minut denně1. září 2025
Události247Zdraví10 000 kroků denně je minulostí: Pro línější jedince je japonská chůze naprosto dokonalá1. září 2025
CHARLIEHO FITNESSSportFullbody vs. split: Jak cvičit, aby svaly rostly? Celé tělo najednou, nebo po částech?28. srpna 2025
mamYnkaPříběhyByla ve fitku vyzývavě oblečená. Po mých upřímných slovech hned utekla do šatny23. srpna 2025
CHARLIEHO FITNESSSportProtein ihned po tréninku: Má smysl kvůli „anabolickému oknu“ spěchat do šatny?15. srpna 2025
Alena NovákováZdravíJak konečně spálit břišní tuk po čtyřicítce: Rady odborníků, které fungují13. srpna 2025
Alena NovákováZdravíJak cvičit po 30, 40 a 50: Cesta k lepší kondici a zdravému tělu v každém věku10. srpna 2025
Alena NovákováSportFunguje takzvaný nakopávač před tréninkem? Vědci vysvětlují, kdy pomůže a kdy škodí8. srpna 2025
CHARLIEHO FITNESSSportRanní cvičení nalačno: Efektivní způsob spalování tuků, nebo další módní výstřelek?8. srpna 2025
Mlčochova MLáska, sex a vztahyZpevni se tam dole: Jak ti pánevní dno zlepší erekci i výdrž7. srpna 2025
Alena NovákováZdravíKettlebell pomáhá seniorům budovat svaly a bojovat se zánětem, uvádí nové studie1. srpna 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíSilové sporty: Velké činky, ale malé riziko. Fakta o zraněních ve vzpírání a powerliftingu30. července 2025
Alena NovákováKrása a módaVybudujte si silnější tělo a lepší zdraví. Už po měsíci cvičení můžete vidět první změny29. července 2025
Alena NovákováZdravíZačněte hubnout chůzí: Kolik kroků denně stačí? Doporučení expertů vás překvapí26. července 2025
Alena NovákováSportSilné prsní svaly a zdravá záda: 10 cviků pro funkční a pevné tělo, které zvládnete i v obýváku24. července 2025
Lucie StříbrnáZdravíNeumíme spát ani dýchat. Většina lidí to dělá špatně a ničí si zdraví23. července 2025
CHARLIEHO FITNESSSportHluboké dřepy: Smysluplné, zbytečné, nebo nebezpečné? Kde končí přínos a začíná riziko?23. července 2025
Alena NovákováZdravíObjevte ideální cvičení podle vaší osobnosti: pohyb, který vás bude konečně bavit22. července 2025
Alena StárkováZdravíPohyb jako radost, ne povinnost: Díky těmto tipům vás začne mnohem více bavit22. července 2025
Lukáš HrdličkaSportI ženy po čtyřicítce by měly sáhnout po činkách a přestat se spoléhat na aerobní skupinové lekce16. července 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíTěhotná a silná: Co (ne)víme o posilování v těhotenství? Není se čeho bát, může pomoci16. července 2025
CHARLIEHO FITNESSSportVěčný souboj o svalový růst: Volné váhy vs. stroje - co přináší lepší výsledky?14. července 2025
CHARLIEHO FITNESSSportNejde jen o velké bicepsy: Svaly jako skrytý lék na civilizační nemoci11. července 2025
Inspirace od tetyPříběhyNejdříve mazleníčko, čokoládičky a brambůrky. Po svatbě kalorické tabulky a pot9. července 2025
Alena NovákováSportTyto čtyři chyby při cvičení vám způsobují bolest – děláte je taky?8. července 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíKreatin: Děsivě znějící doplněk stravy, který neocení jen kulturisté, ale i váš mozek či babička7. července 2025
CHARLIEHO FITNESSSportRok v posilovně, čtyři roky silových výhod. Nedávná studie ukazuje, že i v důchodu má smysl začít4. července 2025
Alena NovákováZdravíCvičíte, ale kila přibývají? Zjistěte, jak cvičit po čtyřicítce, aby vám pohyb skutečně pomohl3. července 2025
Mlčochova MLáska, sex a vztahyNestačí být namakaný. Skutečný test mužnosti je pod peřinou1. července 2025
Alena NovákováSportSedíte celý den? Tyhle cviky vám uleví od bolesti beder už za pár minut denně30. června 2025
Alena NovákováZdravíZkuste taneční kardio. Dostane vás do formy a první výsledky uvidíte už za 14 dní29. června 2025
CHARLIEHO FITNESSSportZásady budování svalové hmoty podle Brada Schoenfelda - uznávaného odborníka na svalový růst27. června 2025
Alena NovákováZdravíHluboký core za 7 dní? Zkuste náš 15minutový cvičební plán pro začátečníky17. června 2025
Maxmilián KaňkaLidé a společnostSlibují pomoc s hubnutím. Místo tuku v pase, ale ztratíte koruny z účtu17. června 2025
Alena NovákováZdravíPilates pro úplné začátečníky: 15 minut denně zpevní břicho, stehna i držení těla16. června 2025
Alena NovákováKrása a módaZačala jsem cvičit s gumami. Už po týdnu jsem si připadala silnější a štíhlejší14. června 2025
CHARLIEHO FITNESSSportTělo skutečně nezapomíná: Svalová paměť při cvičení není mýtus - jak to celé funguje?13. června 2025
Alena NovákováHobby, chovatelství a volný čas6 barre cviků, které zpevní celé tělo a zvládneš je i doma bez vybavení13. června 2025
Alena NovákováSportPilatesový twist 5 minut denně: Jednoduchý cvik mi zpevnil břicho a zbavil mě bolesti zad13. června 2025
Alena NovákováSportChceš zhubnout? Nejdřív si odpověz na těchto 5 otázek, než se zapotíš12. června 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíBílkoviny: Stále podceňovaný klíč ke zdravému a fungujícímu tělu11. června 2025
Alena NovákováZdravíSenioři, začněte hned! Stačí 10 minut denně. Toto jednoduché cvičení vás udrží fit a samostatné10. června 2025
CHARLIEHO FITNESSKrása a módaPosilování je jako elixír mládí: 90 minut týdně může omladit tělo až o 4 roky, zjistili vědci9. června 2025
Alena NovákováSportPříběh trenérky: Takhle jsem se zbavila tuku a nabrala svaly – bez hladovění9. června 2025
CHARLIEHO FITNESSSportVýznam správného dýchání při silovém tréninku: Stabilita, výkon, bezpečí6. června 2025
Alena NovákováKrása a módaJen 3 minuty denně po dobu 3 týdnů a výsledek? Pevnější břicho, než bych čekala4. června 2025
Alena NovákováSportMáte doma činky? Tohle je 25 nejlepších cviků s výsledky už za 4 týdny1. června 2025
CHARLIEHO FITNESSKrása a módaBCAA: čtyři písmenka a tři kouzelné aminokyseliny - které ale většinou vůbec nepotřebujeme30. května 2025
Alena NovákováZdravíMáte problém si dojít na záchod? Tohle jednoduché cvičení rozhýbe střeva do pár minut30. května 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíSíla v malém těle: Proč by i děti měly posilovat? A proč by se rodiče neměli bát?28. května 2025
CHARLIEHO FITNESSVěda a historieZa jak dlouho si na něco vytvoříme trvalý návyk? Věda se na to nedávno podívala26. května 2025
Alena NovákováZdravíCvičila jsem každý den a tělo mě odměnilo: porod byl klidný, rychlý a přirozený25. května 2025
CHARLIEHO FITNESSSportNa velikosti nezáleží – alespoň pokud jde o činky a svalový růst23. května 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíDalší fitness mýtus (snad) padl: Posilování svaly nezkracuje – je to přesně naopak21. května 2025
Alena NovákováSportPloché břicho bez dřiny v posilovně: Tohle cvičení zvládneš doma klidně bosá21. května 2025
Alena NovákováSportJen 7 minut denně pro pevný střed těla. Výsledky uvidíte už za pár dní21. května 2025
Alena NovákováZdravíJak se zbavit tuku na bocích? Změňte jednu věc a začnou mizet samy20. května 2025
CHARLIEHO FITNESSSportSvaly jsou lék: Čím více jich máme, tím lépe investujeme do svého zdraví a stáří19. května 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíVyplavené hormony po silovém tréninku: Mají nějaký vliv na růst svalů?14. května 2025
Alena NovákováZdravíBolí vás krční páteř? Těchto 5 cviků uvolní šíji, narovná záda a zbaví vás bolestí hlavy. Vyzkoušeno9. května 2025
Alena NovákováLidé a společnostDostaň se do formy s Jennifer Aniston: Tajemství vitality po padesátce od hollywoodské ikony8. května 2025
CHARLIEHO FITNESSSportKdyž dobrá snaha nestačí: Jaké jsou časté chyby ve fitku a na co si dát pozor?28. dubna 2025
Alena NovákováKrása a módaNejlepší plán pro začátečníky: Jak konečně začít hubnout a cítit se skvěle28. dubna 2025
CHARLIEHO FITNESSJídlo a pitíHubnutí bez cvičení: Dá se to zvládnout zdravě a udržitelně?24. dubna 2025
Alena NovákováKrása a módaTrápí vás nadýmání, zácpa nebo pocit těžkosti po jídle? Zkuste tyto jednoduché cviky a uleví se vám24. dubna 2025
Inspirace od tetyLidé a společnostUž nikdy nikoho nepustím do bytu! Sousedská pomoc mě málem vyšla draho23. dubna 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíPosilování není jen o vzhledu a marnivosti. Proč se vyplatí budovat svaly každému?23. dubna 2025
CelebritovinyLidé a společnostV posilovně chodím oblečená v upnutém oblečení a mám právo, aby mi vadilo, že na mě muži zírají21. dubna 2025
CHARLIEHO FITNESSSportMýty o posilování: Jaké časté omyly, předsudky a nepochopení o silovém tréninku mezi lidmi kolují?17. dubna 2025
Alena NovákováZdravíProč byste měli věnovat pozornost svým kotníkům? Ovlivňují zdraví víc, než si myslíte16. dubna 2025
Lucka ŠHobby, chovatelství a volný časPuppy Yoga trhá rekordy! Jak cvičení se štěňaty mění vaše tělo i mysl?16. dubna 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíJak kdyby nás srazil náklaďák: Proč svaly někdy bolí i několik dní po tréninku?14. dubna 2025
Inspirace od tetyKrása a módaTělocvikář mě kvůli vyšší váze nebral vážně. Běh na stadionu vše změnil10. dubna 2025
Alena NovákováZdraví7 jógových cviků, které vás ochrání před nemocemi. Zvládne je každý, i úplný začátečník8. dubna 2025
Terka od kafe, knihy a koláčkuKnihy a literaturaDruhá Mozkocvična vám zaměstná mozkové závity6. dubna 2025
Alena NovákováKrása a módaOdborníci potvrdili: Tohle je nejúčinnější cvičení na spalování tuku3. dubna 2025
Alena NovákováKrása a módaZpevněte stehna a nohy za 15 minut denně: Stačí měsíc a uvidíte rozdíl3. dubna 2025
CHARLIEHO FITNESSZdravíPodceňovaný faktor úspěchu: Jak spánek ovlivňuje zdraví, výkon i hubnutí?1. dubna 2025