Článek
1. Zlepšení prokrvení
Když máte nohy zvednuté a opřené o stěnu, pomáhá to zlepšit cirkulaci krve. To může být prospěšné pro ty, kteří trpí otoky nohou, křečovými žilami nebo jinými problémy spojenými s prokrvením. Pro některé lidi může tato poloha pomoci ulevit bolestem zad tím, že uvolní svaly v páteři.
2. Zklidnění a relaxace
Tato poloha může působit uklidňujícím způsobem na nervový systém a pomoci uvolnit napětí v nohách a dolní části těla. Je to zvláště užitečné po dlouhém dni stání nebo chůze. Díky poloze, která uvolňuje svaly, může tato cvičební pozice pomoci snížit celkový stres a únavu.
3. Podpora lymfatického systému
Poloha nohou ve vzduchu může stimulovat lymfatický systém, který je odpovědný za odstraňování toxických látek a odpadních produktů z těla. To může podpořit detoxikaci a celkové zdraví.
4. Podpora zažívání a spánku
Odborníci tvrdí, že tato poloha může pomoci zlepšit trávení a podporovat zažívání. Pro některé lidi navíc může pravidelné praktikování této polohy před spaním pomoci zlepšit kvalitu spánku.
P.S. Zadek v této poloze zůstává na zemi, nohy v pravém úhlu - ne jako na obrázku, který mi ani po půlhodinovém pokusu AI nevytvořila tak, jak bylo třeba :) Pro větší pohodlí můžete zadek podložit polštářkem.
