Článek
Stonožka byla šťastná - docela!
Dokud se žába pro pobavení nezeptala:
„Prosím tě, která noha se hýbe po které?“
To v ní vzbudilo takové pochybnosti,
že padla vyčerpaná do příkopu
a nevěděla, jak utíkat.
Tak zní krátká báseň Katherine Crasterové, která dala název psychologickému jevu, jemuž se říká stonožkové dilema a přišel na něj anglický psycholog George Humphrey.
Stonožkové dilema neboli hyperreflexe nastává, když je normálně automatická nebo nevědomá činnost narušena tím, že si ji uvědomíme nebo o ní přemýšlíme.
Netlač řeku, teče sama
Přílišné přemýšlení - anglicky overthinking - často vede k tomu, že se ztratíme se v mentálním procesu, který spíše než k řešení vede ke zmaru a negativním emocím. Porozumění stonožkovému dilematu nás může přiblížit k osvojení kreativní sebedůvěry.
Přílišné přemýšlení je vnitřní obranný mechanismus a něco podobného se děje, když se snažíme uvolnit svůj tvůrčí potenciál. Každý člověk má v sobě skrytý potenciál kreativity, není určena pouze pro vybrané jedince. Věřte ve svou schopnost být kreativní. Jako děti jsme totiž takoví byli všichni.
Pryč s negativitou
Obnovení takové impulzivní kreativity, kterou nedrtí negativita a sebekritika, je nejlepší. Pokud si dokážete důvěřovat a následovat své impulsy, můžete obejít mentální bariéry a znovu se napojit na volnou kreativitu.
Naučit se ovládat pochybnosti vyžaduje ochotu odpustit si neúspěch a poučit se z něj. Žádný velký průlom nebo inovace se neobešly bez neúspěchů. Díky vytrvalosti a odhodlání může tvůrčí úsilí přežít nejistotu a neúspěchy, které jsou vždy součástí inovací.
Odmítnutím vzdát se a dotáhnout to do konce, jednáním, roste důvěra v tvůrčí schopnosti. S praxí a opakováním se tvůrčí sebedůvěra experimentovat a realizovat stává dovedností, kterou se může naučit každý.
Salámová metoda
Musíte přestat plánovat příliš dopředu a začít se více zabývat úkoly, kterou jsou tady a teď. Přestaňte se soustředit na ten velký úkol a rozdělte si ho na menší kousky, které můžete začít řešit hned. Proces je totiž důležitější. Opusťte tendenci, že se budete srovnávat s výsledkem někoho jiného. Dbejte na proces, ve kterém se nacházíte. Jinak můžete dopadnout jako stonožka.
