Článek
Přinášíme vám srozumitelný přehled nemocí, které v Česku zabíjejí nejvíc, a těch, se kterými žije nejvíce lidí. A hlavně co s tím můžete dělat právě vy.
Přehled nemocí a průměrného počtu úmrtí v Česku (ročně)
- Nemoci srdce a cév – přibližně 46 000 úmrtí (cca 38 %); hlavní příčiny: infarkt, mrtvice, vysoký tlak, ateroskleróza.
- Zhoubné nádory (rakovina) – asi 25 000 úmrtí (cca 21 %); nejčastěji plíce, prsa, střevo, prostata.
- Nemoci dýchací soustavy – okolo 7 000 úmrtí (cca 6 %); CHOPN, zápal plic, astma, kouření.
- Nemoci trávicí soustavy (zejména jaterní) – přibližně 5 000 úmrtí (cca 4 %); častá příčina: cirhóza, alkohol.
- Diabetes (cukrovka) – 3 000 až 4 000 úmrtí (cca 3 %); převážně cukrovka 2. typu, spojena s obezitou.
- Infekční nemoci (např. chřipka, covid) – 2 000 až 3 000 úmrtí (1–2 %); vyšší riziko u seniorů a chronicky nemocných.
- Duševní nemoci (včetně sebevražd) – 1 200 až 1 500 úmrtí ročně; deprese, úzkosti, často podceňované a neléčené.
Srdeční onemocnění – český zabiják číslo jedna
Každý třetí Čech zemře kvůli srdci. Infarkt, mozková mrtvice nebo srdeční selhání stojí za téměř 40 % všech úmrtí.
Proč vznikají?
Nadváha, stres, nedostatek pohybu, špatná strava, kouření, vysoký tlak, cukrovka… Kombinace těchto faktorů pomalu a tiše ničí cévy a srdce.
Jak se bránit?
Pohyb každý den, méně soli a tučných jídel, nekouřit, nepít alkohol nad míru, pravidelné preventivní prohlídky. Zní to jako klišé? Funguje to.
Rakovina – každému druhému z nás hrozí
Každý pátý Čech zemře na nějaký druh rakoviny. Nejčastěji na rakovinu plic, prsu, tlustého střeva a prostaty.
Proč vzniká?
Kouření, alkohol, špatná životospráva, genetika, znečištěné ovzduší nebo viry jako HPV a hepatitida. Spousta faktorů a většina z nich je ovlivnitelná.
Jak se bránit?
Nekuřte. Omezte alkohol. Jezte víc rostlinných potravin. Choďte na preventivní screening (mamograf, kolonoskopie). A nechte se očkovat proti HPV.
Plicní nemoci – pomalý dusivý nepřítel
Nemoci jako CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) nebo astma patří mezi časté příčiny úmrtí, zvlášť u starších lidí.
Proč vznikají?
Nejčastější příčinou je kouření – dokonce i pasivní. Rizikové je i znečištěné ovzduší nebo práce v prašném prostředí.
Jak se bránit?
Přestaňte kouřit. Omezte pobyt v prašném prostředí. A pokud máte potíže s dýcháním, řešte je včas. U seniorů má smysl očkování proti chřipce a pneumokokům.
Nemoci jater a trávicího traktu – cena za alkohol a špatnou stravu
Cirhóza jater (často kvůli alkoholu), záněty slinivky nebo chronické žaludeční potíže nejsou jen o trávení – mohou být smrtelné.
Proč vznikají?
Hlavní viníci? Alkohol, tučná a těžká jídla, obezita, ale také viry jako hepatitida B a C.
Jak se bránit?
Pijte s mírou, nebo vůbec. Jezte lehčí stravu, hýbejte se, dbejte na hygienu a bezpečný sex. A očkování proti hepatitidě B? Určitě ano.
Deprese a úzkosti – epidemie tiché bolesti
Každý desátý Čech trpí úzkostí nebo depresí. Duševní zdraví přestává být tabu a to je dobře.
Proč vznikají?
Stres, samota, vyhoření, krize, trauma, genetika. Někdy „jen“ těžké období, jindy nemoc, která vás položí bez zjevné příčiny.
Jak se bránit?
Péče o psychiku je stejně důležitá jako pohyb nebo jídlo. Budujte vztahy, naučte se odpočívat. Hýbejte se – sport pomáhá. A hlavně: nebojte se říct si o pomoc.
Vysoký tlak – nebolí, ale zabíjí
Má ho téměř polovina dospělých Čechů a většina o tom ani neví. Přitom výrazně zvyšuje riziko infarktu a mrtvice.
Proč vzniká?
Nevyvážená strava, stres, obezita, málo pohybu, genetika. A často také alkohol a kouření.
Jak se bránit?
Méně soli, víc pohybu, pravidelné měření tlaku. Když ho máte vysoký, držte se léčby i když nic nebolí.
Cukrovka – epidemie 21. století
Více než milion Čechů má cukrovku. A dalších statisíce o tom ani neví.
Proč vzniká?
Cukrovka 2. typu je téměř vždy důsledkem nezdravého životního stylu. Příliš mnoho kalorií, málo pohybu, kila navíc.
Jak se bránit?
Hýbejte se, jezte střídmě, zhubněte. Opravdu to pomáhá. Cukrovka se dá oddálit, a někdy i úplně zvrátit. Prevence je levnější než inzulín.
Chřipka a další viry – „banality“, které mohou zabít
Chřipka není rýmička. Ročně kvůli ní zemřou stovky až tisíce Čechů – hlavně starších lidí.
Proč vznikají komplikace?
Viry jako chřipka nebo covid jsou nebezpečné hlavně pro seniory, chronicky nemocné a obézní. Oslabené tělo infekci nezvládne.
Jak se bránit?
Očkování. Mytí rukou. Odpočinek při nemoci. A ohleduplnost – pokud jste nemocní, zůstaňte doma.
Závěrem: Co z toho plyne?
- Více než polovina nejčastějších nemocí souvisí s naším životním stylem.
- Mnoho z těchto nemocí je možné buď úplně předejít, nebo je zachytit včas.
- A většinu z nás stojí prevence méně než léčba. Čas, nikoli peníze.
Čas na změnu může být právě teď. Stačí malý krok. Víc se hýbat, lépe jíst, všímat si svého těla i duše. A jít na preventivní prohlídku. Ne kvůli doktorovi, ale kvůli sobě.
Zdroje:
https://www.uzis.cz/
https://www.czso.cz/
https://szu.gov.cz/temata-zdravi-a-bezpecnosti/
https://www.szu.cz/
https://idf.org/
https://www.nudz.cz/
https://www.czso.cz/csu/czso/sebevrazdy
https://www.svod.cz
https://www.mzcr.cz/
https://onemocneni-aktualne.mzcr.cz/
