Článek
Na internetu se dají najít zajímavé návody jak se pomocí cvičení vymanit z područí nepříjemného času, jak přestat stárnout a zachovat si mladistvou svěžest, s níž opouštíme základní a střední školy. Samozřejmě se vás mohou zmocnit i pochybnosti, jestli takový návod bude fungovat. Přece jenom, když máte trenéra, kterému je dvacet a vy se nacházíte již v důchodovém věku, tak se dost těžko odpovídá na otázku, co vás takový trenér může naučit? Zrovna tak, když vidíte mladou, možná dosud nepolíbenou slečnu, jak se zvesela kroutí a protahuje na cvičebních strojích třetí generace, vytane vám na mysli palčivá otázka, jestli se bude na těch samých strojích svíjet se stejným nadšením, až jí bude šedesát nebo sedmdesát. Mohu vám na to odpovědět již dnes - s nejvyšší pravděpodobností nebude.
Sleduji vývoj silového cvičení a kulturistiky prakticky od samých začátků, opět bych zdůraznil, že jsem stejně starý jako Arnold Schwarzenegger, o jehož trénink jsem se začal zajímat už v dobách, když měl obvod bicepsu 36 cm.
Dlouhá léta jsem sledoval celou řadu cvičenců, trénujících na svalový objem a na sílu a se zájmem jsem též sledoval odborníky, kteří dávali dohromady informace o možnostech cvičit kulturistiku a pozdvihování těžkých břemen.
Mezi zájemci o kulturistiku dlouho vítězil názor, že anaerobně cvičit může začít každý, komu je méně než 45 let. Ve skutečnosti to ale bude o něco složitější, protože já sám cvičím celý život, v podstatě jsem cvičil každý den, je mi už 78 a je pravda, že mě nic nebolí. Nevím, co je bolest kloubů, třeba kolen nebo kyčelních kloubů, ani páteř mě nebolí, což ale nic neznamená, protože jsou stovky a tisíce jiných, téměř osmdesátiletých, kteří by o bolestech kloubů a speciálně o osteoporóze mohli vyprávět každý den dlouho do noci.
Tady je, bohužel dost špatná situace v naší společnosti, protože na názory lidí, kteří jsou zdraví, netrpí žádnou nemocí a nemají bolesti kloubů a bolesti páteře není nikdo zvědavý. Když uzdvihnete v benči 200 kilo a půjdete si zacvičit do jakéhokoliv fitka, tak se vás nikdo nebude ptát, jak to, proboha, děláte, že si udržíte nad obličejem takovou příšernou váhu. Většina lidí bude dělat, že vás nevidí nebo že vás nevnímají a to bude asi tak všechno. Tak to raději ani nezkoušejte a buďte rádi, že vás nic nebolí.
Jinak, schopnost regenerace se s věkem zmenšuje, až zmizí úplně, stejně tak se zmenšuje schopnost svalové hypertrofie, čili, i když budete cvičit jak blázni, tak se vám už po sedmdesátce přestanou zvětšovat svaly, spíše se začnou zmenšovat a pokud se vám podaří dosáhnout stavu, kdy se vám díky cvičení budou svaly zvětšovat, stanete se pro ostatní neviditelní. Spíše bych vám tedy mohl poradit, jak dosáhnout neviditelnosti, než jak přinutit svaly bez anabolik a steroidů k dalšímu růstu.
