Článek
Roky jsem si myslel, že na kole s velkou nadváhou jezdit nemůžu. Že mě neunese a sám se na tom budu jen trápit. Ale nedávno jsem objevil elektrokolo. A s ním svět plný rychlosti, dobrodružství s možností sportování. Pohltilo mě to natolik, že jsem se začal věnovat i skákání a technickému ježdění. A samozřejmě chci u toho navíc hubnout. Daří se mi to?
První měsíc od pořízení kola jsem shodil ze 150 na 145 kilo. Bez jakékoli změny stravy. Pořád mám rád vínko a pivko. Ale vím, že to nevydrží věčně, tělo si časem zvykne. Musím proto změnit ještě něco, pokud chci dál efektivně a v klidu hubnout. Zejména celkový kalorický příjem a taky trochu skladbu té stravy. O tom ale někdy příště. Dnešní otázka zní:
Jak zhubnout na ebiku?
Přípomoc elektromotoru je pro hodně lidí důvodem k úsměvu: „vždyť to šlape za tebe, jak chceš pálit kalorie?“ Tohle jednak není úplně pravda (protože motor je jen dopomoc, šlapat musíš sám) a jednak je právě přípomoc obrovská výhoda oproti „biokolu“.
Představ si, že máš třeba 120 kilo a chceš hubnout na běžném kole. Sedneš, jedeš po rovince, nastavíš si nějakou optimální tepovku, při které se dobře hubne. Pak přijde kopec. Parta kolem tebe mizí nahoře, ty nestíháš, lapeš po dechu, pumpa ti jede nadoraz, nohy tuhnou. Ideální tepovka je pryč, ty ztrácíš kamarády i sebevědomí. Zakyselenej vyjedeš první kopec a máš dost.
Elektrokolo je na hubnutí lepší
Na elektrokole jedeš s ostatními po rovince, hodíš si tam eco režim, nejmenší přípomoc. Pohoda. Přijde kopeček, a když eco nestačí, použiješ režim standard. Furt pohoda, stále si držíš tepovku. Velký kopec, ostatní na obyčejných kolech jdou ze sedel, dupou na max a totálně zadýchaní pomalu stoupají. Ty se standardem můžeš s nimi, nebo tam hodíš boost a pořád si držíš svou ideální tepovku a kadenci. Jestli přijde další kopec už neřešíš, protože víš, že ho vyjedeš. Jak moc se chceš zadýchat, si ladíš jen ty sám.
Na ebiku klidně i se psem - konečně zase venku!
Díky té připomoci si to prostě ohlídáš tak, jak potřebuješ. Kopec nekopec, kdkyoli si můžeš díky motoru ovlivnit své vlastní tempo a ideální tepovou frekvenci. Na hubnutí je to vlastně úplně to nejlepší kardio, jaké může být. Jako doma na rotopedu, ale přitom jsi venku v reálném světě a na vzduchu. Co víc si přát?
Zdravý sport a přirozené hubnutí
Možná se chceš trochu rozvášnit a pustit to z kopce. Proč ne? Elektrokola mají obecně vyšší nosnost. Já mám bike za 90 tisíc, což ve světě celoodpružených elektrokol není moc. A přesto mých 145 kilo unese jak v lese na trailech, tak na skocích.
Pokud stále váháš a řešíš, jestli má smysl kvůli nadváze elektrokolo kupovat, tak já říkám: jdi do toho! Nemusíš lítat a skákat jako já, ale i běžná vyjížďka je super. Unese tě to, dostaneš se zase do formy. Teď na podzim jsou různý akce a dají se koupit kola s dobrou cenou. Ale pozor: ebike je strašně návyková záležitost!
Líbil se ti můj článek? Nech tu odběr, ať ti neutečou další. A pokud chceš, můžeš mě potěšit jakoukoli, i drobnou částkou díky nové funkci nahoře: podpořte autora.
