Článek
Pít se v naší kultuře prostě „nosí“ – to je zkrátka fakt. Sklenička vína na návštěvě, panáček na oslavě, pivo na žízeň – kdo z nás se někdy k takovým společenským příjemnůstkám neuchýlil? Jenže podle vědců to vypadá, že v mládí to člověk prostě nějak rozchodí, ale jak mu roky přibývají, tělo jednoduše a prostě začne říkat „dost“.
Odkdy je alkohol problém
Podle profesora Richarda Restaka, známého amerického neurologa a experta na stárnutí mozku, bychom měli výrazně omezit konzumaci alkoholu od 65 let, jak píše web CNBC. A po sedmdesátce je podle něj nejlepší nepít vůbec. Možná se vám to zdá přísné, ale důvody jsou silné jako štamprle poctivé domácí slivovice. Však posuďte sami.
Mozek stárne rychleji – a alkohol tomu příliš nepomáhá
Celé vysvětlení začíná vcelku prostě – jak stárneme, mění se náš metabolismus; jinými slovy to, jak tělo zpracovává látky. Alkohol se déle odbourává a jeho účinky jsou silnější i po menší dávce. To není zrovna příjemná představa, že?
Co je ale horší – podle odborníků alkohol doslova urychluje stárnutí mozku. Už malé množství může přispět k rozvoji demence nebo Alzheimerovy choroby. A to rozhodně nemluvíme jen o seniorech – i mladší lidé pod 65 let si totiž můžou zadělat na závažný problém (jak by koneckonců mohl potvrdit personál jakékoli léčebny).
Jak moc alkoholu je už „moc“?
Provedené studie totiž podle informací ze stránek Faktastisch ukazují, že už osm alkoholických jednotek týdně – což jsou zhruba čtyři sklenky vína – může zvýšit riziko demence až o 50 %. A to není právě pěkné čtení, že? Ovšem kromě omezení alkoholu radí experti i další cesty, jak si udržet mozek v kondici:
• Jezte chytře: Hodit se vám bude vyvážená strava plná ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
• Hýbejte se: Procházky, plavání, tanec – to vše rozhýbe krev a tělo.
• Procvičujte hlavu: Luštění, čtení, učení se novým věcem – pomůže cokoliv.
• Mluvte s lidmi: Sdílení myšlenek, povídání, smích a naslouchání jsou pro mozek doslova balzámem.
Ano, tohle všechno opravdu působí proti úpadku kognitivních funkcí – i když to vypadá jako zdánlivé maličkosti. Zjednodušeně řečeno, pomůže vám to v tom, abyste si v osmdesáti pamatovali víc než jen to, kde najdete televizi a kde brýle.
Co na novou studii říkáte vy?
Zdroj: Autorský text, CNBC, Faktastisch
