Článek
Původně to měla být záchrana. Odpověď na přetížení, multitasking, zahlcenou mysl. Jednoduchá cesta zpátky k sobě. Vědomé dýchání. Zastavení. Uvědomění si přítomného okamžiku. Jenže něco se cestou pokazilo.
Mindfulness – kdysi tiché cvičení mnichů a terapeutů – se stalo mainstreamem. A s ním přišla móda. A s módou tlak. Dnes si člověk sotva stihne udělat ranní kávu, a už na něj útočí aplikace připomínající dechové cvičení, upozornění na podcast o „vnitřním klidu“ a návod, jak být produktivní i při relaxaci. I meditace se stala metou, kterou je třeba dosáhnout.
Z mindfulness se stala nová položka na nekonečném to-do listu. Uklidnit se. Uvědomit si. Být vděčný. A hlavně – nezapomenout na večerní meditaci, jinak vám v aplikaci neskočí série a vaše vnitřní dítě se prý rozpláče. Jaký paradox – nástroj proti stresu teď sám stres vyvolává.
Tlak na duševní hygienu se totiž tváří nenápadně. Není to jako deadliny v práci nebo přepálené cíle na fitness hodinkách. Je to spíš takový tichý morální bič. „Měl bys být v klidu.“ „Měl bys být vděčný.“ „Měl bys umět vypnout.“ Ale co když to nejde? Co když je člověk unavený, podrážděný a jednoduše nemá chuť „vstupovat do přítomného okamžiku“? Vzniká nová frustrace – frustrace z neschopnosti být v pohodě.
Sociální sítě tomu nasazují korunu. Instagramy plné zenových interiérů, jogínek s abs urvanými ze skály a videa, kde lidé rozjímají u moře, zatímco vy sedíte v tramvaji a potíte se v mikině. Mindfulness vypadá jako další věc, kterou ostatní dělají líp než vy. A tak přichází tlak. Nejen být produktivní. Ale být klidný. Srovnaný. Ideálně i šťastný – alespoň na storyčku.
Nechci tím říct, že mindfulness je špatně. Naopak. Když funguje, je to dar. Ale nemělo by se z něj stát nové měřítko selhání. Relaxace není povinnost. Nemusíte být pořád v klidu. Nemusíte být neustále „v kontaktu se sebou“. Někdy je naprosto v pořádku být prostě jen… unavený člověk, který si dá chipsy a pustí si seriál bez výčitek.
Možná je čas sundat si z ramen i tenhle batoh. Třeba právě to je ten první krok k opravdovému klidu.
