Článek
Nadváha není jen o jídle. Je to selhání systému.
Většina lidí si dnes myslí, že tloustnou, protože jí moc. Pravda ale je, že:
- jíme častěji, ale horší kvalitu,
- jsme neustále pod stresem,
- nespíme,
- hýbeme se minimálně – a hlavně
- nedáváme tělu stabilitu.
Metabolismus není kalkulačka. Je to biologický systém, který se hroutí pod tlakem moderního života.
Když tělo nikdy neví, co přijde, začne se bránit. Tukem.
Příroda je jednoduchá. Když neví, kdy dostane další kloudnou energii – začne ukládat. A pokud mu servírujeme od rána do večera kávu, stres, mobil, fastfood, krátký spánek a v 16:00 proteinovou tyčinku „protože zdravě“ – je to pro něj signál války, ne pohody.
Kalorie nejsou nepřítel. Chaos ano.
Tisíce lidí denně drží diety, které by zničily i koně. A stejně nehubnou. Důvod?
Tělo není hloupé – umí šetřit. Pokud žijeme roky v režimu „málo spím, pořád pracuju, jím nepravidelně, často stresuju“, tělo nehubne, ale přežívá. A přežití = ukládání.
Co funguje víc než keto nebo low-carb?
- Stabilní rytmus. (Tělo miluje rutinu.)
- Skutečné jídlo. (Ne proteinové náhražky.)
- 7+ hodin spánku. (Bez toho to prostě nejde.)
- Klid. (Stres zvyšuje hladinu kortizolu, který podporuje ukládání tuku.)
- Minimum večerního jídla. (Tělo potřebuje regenerovat, ne trávit.)
A proč tedy tloustneme „i z vody“?
Protože voda sama o sobě není problém. Ale všechno okolo vody je.
Naše těla nejsou rozbitá – jen jsme jim přestali rozumět.
