Článek
1. Neučíte se jíst – učíte se přežít
Pytlíková dieta (např. koktejly, polévky, tyčinky) obchází jídlo. Není tam žádná výuka správného stravování. Jen umělý režim, který tělo nerozumí.
Tělo zhubne, ale hlava neví, co dělat, jakmile dieta skončí.
2. Nedostatek živin, přebytek chemie
Tyto diety bývají extrémně chudé na vlákninu, přirozené tuky a enzymy. Zato často obsahují sladidla, zahušťovadla, sójový izolát a levné bílkoviny.
Výsledkem může být:
– Zácpa
– Pokles imunity
– Rozhozená střevní mikroflóra
– Hormonální nerovnováha
3. Mozek v nouzovém režimu = hlad, podrážděnost, chutě
Nízký příjem sacharidů a tuků = výpadky energie, podrážděnost, emoční výkyvy. Tělo signalizuje hlad, ale pytlík mu nestačí. Po skončení diety přijde přejídání.
Tzv. „binge-recovery“ cyklus je běžný u těch, co drželi pytlíkové diety víc než jednou.
4. Ztrácíte svaly, ne tuk
Velmi nízký kalorický příjem vede k tomu, že tělo sáhne na svaly jako na zdroj energie. Klesá bazální metabolismus – a jakmile začnete normálně jíst, tělo ukládá víc tuku než před dietou.
5. Riziko jojo efektu je extrémně vysoké
Pytlíkové diety mají jeden z nejvyšších návratů váhy v horizontu 12–18 měsíců. Mnoho lidí nakonec přibere víc, než kolik původně shodili.
Závěr:
Pytlík není řešení. Je to plastová náplast na metabolický problém. Kdo chce trvale změnit tělo, musí změnit návyky – ne jen značku instantní polévky.
