Článek
Ex za dveřmi. Den co den.
Spí v autě před domem.
Když se vracíš domů, stojí ti za zády.
Rozchod se stal.
Ale vztah neskončil.
V předchozím článku
jsme našli viníka.
Pocit provinění.
A to i v situacích, kdy vztah nebyl ideální – možná byl toxický.
Kdy žena našla sílu postavit se sama za sebe a říct sbohem.
Jenže…
Už jako malá holčička měla denně na „talíři“ věty typu:
„Takhle se slušně vychovaná holčička nechová.“
A taky velmi brzy poznala, že než s ní rodiče znovu začali mluvit,
než ji pochopili a „odpustili“ jí drobné prohřešky
(pozdní příchod, neumyté nádobí, maličkosti),
musela projít dlouhou, emočně nepříjemnou dobou ticha, napětí a studu.
Prolomení mlčení bylo vysvobozením.
A přesně tento model si nese dál do života.
I do partnerských vztahů.
Pojď zpracovat pocit viny, který tě drží ve vztahu s ex, aniž bys chtěla
1. Změň otázku
Otázka „Udělala jsem chybu?“ je špatně položená.
Správná otázka zní:
„Proč jsem se s ním rozešla?“
Odpovědi mohou být různé:
- byl ke mně hrubý
- opakovaně mi zahýbal
- pil
- nechal se živit
- překračoval moje hranice
Uvědomění, že jsi chránila sebe, svůj život, své zdraví, začíná rozpouštět emoce, které ti dnes „nasazují psí hlavu“.
Od tohoto bodu už jsou další kroky lehčí.
2. Bolest expartnera není tvoje vina
Je to důsledek jeho chování, které překročilo meze.
Je to stejné, jako když:
někdo dráždí hada bosou nohou a pak se diví, že uštkne.
Ve vizualizaci mu můžeš vrátit to, co je jeho.
Jeho bolest. Jeho odpovědnost. Jeho emoce.
Ty je nést nemusíš.
3. Poslouchej své tělo
Nalaď se na sebe.
Zeptej se:
- Kde cítím tlak?
- Kde mrazení?
- Kde bodání?
Zvlášť když pomyslíš na to, že ses nezachovala jako „hodná holka“.
Polož ruku na to místo.
Dýchej.
S výdechem si řekni:
„Pouštím tě.“
4. Vytvoř si svou mantru
Kdykoliv se vina objeví, rozpusť ji vědomě.
Například:
„Žiji svůj šťastný život. Dala jsem přednost sobě.“
Nalaď se na tuto myšlenku.
Na pocit úlevy, radosti, vnitřního klidu.
Tělo se učí novou zkušenost.
5. Přestaň čekat na svolení
Čekání, až:
- pochopí
- odpustí
- uzná
jen posiluje tzv. „černé svědomí“,
i když jsi neudělala nic zlého.
Vyslov si:
„Dovoluji si přestat čekat na svolení. Tvořím svůj život.“
A tím se kruh uzavírá.
Závěrečná pravda
Vina často není důkazem, že jsme ublížily.
Je to důkaz, že jsme přestaly poslouchat starý vzorec poslušnosti.
A to je začátek svobody.
