Článek
Popravdě? Dřív jsem řepu moc nemusela. Vzpomínky na školní jídelnu a tu věčně kyselou chuť mě nijak nelákaly. Ale pak jsem narazila na článek o tom, co všechno dokáže řepa v podobě doplňku stravy – a rozhodla jsem se jí dát šanci. A víte co? Udělala jsem dobře.
Dneska mám řepný prášek doma v poličce vedle kurkumy a hořčíku a nedám na něj dopustit. A jestli váháte, jestli má cenu ho vyzkoušet, tady jsou čtyři důvody, proč si tuhle fialovou královnu zamilovat.
1. Pomáhá udržet tlak pod kontrolou – přirozeně
Jestli vás občas potrápí tlak, možná vám už někdo doporučil méně soli, víc pohybu… a řepu. A není to náhoda. Doplňky z červené řepy jsou doslova nabité dusičnany, které v těle pomáhají rozšiřovat cévy a tím zlepšují průtok krve. Mně osobně se tlak krásně ustálil – a to jsem předtím mívala spíš kolísavý. A co víc? Oproti práškům tohle nemá žádné vedlejší účinky.
2. Dodává energii a výdrž (nejen při sportu)
Nejsem žádná vrcholová sportovkyně, ale ráda si jdu po práci zaběhat nebo si dám jógu. A právě při fyzické zátěži mi řepa opravdu pomáhá – necítím se tak zadýchaná, nohy mi tolik neztěžknou, a celkově mám pocit, že vydržím víc. Dusičnany zlepšují okysličení svalů a tělo se díky tomu rychleji vzpamatovává. Je to jako takový nenápadný boost energie, který ale nepřijde s cukrovou krizí jako u kávy.
3. Pomáhá tělu bojovat se záněty
Tohle mě překvapilo nejvíc. Řepa obsahuje betalainy – silné antioxidanty, které mají protizánětlivé účinky. Já jsem třeba měla dlouhodobě podrážděnou pleť a často mě bolely klouby. A i když samozřejmě neříkám, že řepa zařídila zázrak, po pár týdnech pravidelného užívání jsem si začala všímat, že je mi celkově líp. Míň bolestí, klidnější trávení. Je to malá změna – ale znatelná.
4. Lepší soustředění i nálada
Tohle ocení hlavně ti z vás, kdo tráví celé dny u počítače nebo si občas připadáte jako v mlze. Řepa zlepšuje prokrvení mozku, a to se podepisuje i na mentálním výkonu. Sama na sobě pozoruju, že se mi lépe přemýšlí, jsem méně roztěkaná – a možná je to placebo, ale i ta nálada bývá nějak… růžovější.
Jedna lžička denně může změnit víc, než si myslíte
Nechci tvrdit, že červená řepa je zázrak, který vyléčí všechno. Ale je to nenápadný pomocník, který může tělu opravdu prospět. Zvlášť pokud hledáte přírodní cestu, jak pečovat o zdraví srdce, mozek i celkovou kondici. Ať už ji budete pít rozpuštěnou ve vodě, nebo si ji přidáte do smoothie – věřte mi, stojí za to ji vyzkoušet.
Zdroje:
www.verywellhealth.com – https://www.verywellhealth.com/beet-supplement-7968285
www.healthline.com– https://www.healthline.com/nutrition/beetroot-juice-benefits
www.ncbi.nlm.nih.gov - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295087/
