Článek
1. Co je mentální únava?
Je to, když ráno vstaneš a necítíš se odpočinutá, i když jsi spala osm hodin. Když ti připadá, že mluvit s lidmi je vyčerpávající. Když už nemáš kapacitu ani na věci, které tě dřív těšily.
2. Kde se bere?
• Neustálé přepínání mezi rolemi (práce, rodina, vztahy)
• Tlak být produktivní a perfektní
• Příliš mnoho podnětů, žádný prostor na „nicnedělání“
• Nedostatek ticha, samoty, klidu
3. Známky, že tě dohnala tichá únava:
• Odmítáš pozvánky jen proto, že „nemáš sílu“
• I drobné úkoly tě stresují
• Věci tě netěší, i když by měly
• Tělo je v pohodě, ale ty máš chuť zalézt a „zmizet“
4. Co s tím můžeš zkusit?
• Dovolit si nic nedělat bez pocitu viny
• Nastavit si hranice – ne všechno je tvoje starost
• Dát si digitální detox – vypnout hluk internetu
• Mluvit o tom – někdy už jen to pomůže nejvíc
Tichá únava není slabost. Je to signál. Tělo možná mlčí, ale tvoje duše už křičí. Zkus ji poslechnout, dřív než to udělá za tebe – bolestí, výbuchem, nebo úplným vyhořením. A pokud tohle čteš a poznáváš se – nejsi v tom sama.
