Článek
Všichni jsme někdy potkali lidi, kteří vidí svět jen v temných barvách, neustále si stěžují na zdraví, politiku, životní okolnosti, zahlcují nás kritikou okolí nebo dokonce kritikou směrovanou přímo na nás. Po setkání s nimi se cítíme naprosto vyčerpaní, bez nálady, smutní… Takoví lidé často nevědomky, někdy i vědomě, čerpají naši energii, ať už jsou to kolegové, přátelé nebo – což je nejtěžší – členové rodiny.
Proč nás „energetičtí upíři“ tolik vyčerpávají?
Negativní lidé mají tendenci přenášet své frustrace, komplexy a pocity méněcennosti na okolí. Jejich pohled na svět je často plný obav, bezmoci a pocitu oběti. Každý rozhovor se stáčí k problémům a tragédiím, málokdy k řešení nebo naději. V jejich blízkosti se můžeme cítit unavení, podráždění a ztrácíme chuť do života.
Moje zkušenost: Humor jako štít a psaní jako terapie
I v mém okolí jsou bohužel „energetičtí upíři“, kterým se nelze úplně vyhnout. Systematickou prací na sobě jsem se však naučila s nimi lépe pracovat a zmírnit dopad na své psychické zdraví. Co mi pomohlo?
- Psaní, psaní a zase psaní!
O všem, co mě trápí i těší, ale hlavně psaní vtipných historek. Dokonce jsem napsala knihu a zjistila, že humor je nejlepší obrana proti negativitě. - Neberu je vážně – alespoň v duchu.
Když už to nejde jinak, ve své hlavě si z jejich stížností udělám grotesku. Někdy neodolám a udělám si legraci i před nimi samotnými. - Praktická ukázka z rodinné oslavy:
Sejde se celá rodina, stůl se prohýbá pod dobrotami, ale témata? Tragédie, nemoci, válka, kritika… a hlavně stěžování, jak se máme dnes špatně.
Pokud nezabere otázka „A v jaké době byste tedy chtěli žít?“, přejdu do akce:
Vezmu si zákusek a chlebíček, nejlépe oba najednou, nacpu si pusu a s plnou pusou spustím: „Ano, máte pravdu, žijeme si opravdu špatně, nemáme ani co jíst, co pít, hrůza, hrůza…“ Většinou to vyvolá smích, napětí povolí a téma se (alespoň na chvíli) změní.
Jak se bránit a chránit své duševní zdraví
Nastavte si jasné hranice
- Naučte se říkat „ne“, když se necítíte na další setkání nebo rozhovor.
- Vymezte si témata, o kterých nechcete mluvit, a laskavě, ale pevně to sdělte.
Omezte kontakt, pokud to jde
- Minimalizujte čas strávený s negativními lidmi, pokud je to možné.
- U rodiny pomáhá setkání plánovat v širším kruhu.
Pracujte na vnitřní odolnosti
- Přijměte, že druhé nezměníte, pokud sami nechtějí.
- Pěstujte vnitřní klid, nereagujte emocionálně na provokace.
Vytvořte si „energetický štít“
- Před setkáním si představte, že jste obklopeni ochrannou bublinou.
- Po náročném rozhovoru si dopřejte čas o samotě, relaxujte.
Zaměřte se na sebe a své potřeby
- Pravidelně doplňujte svou „nádrž lásky" – dělejte, co vás těší.
- Vyhledávejte podporu u pozitivních lidí.
- Přesměrujte negativitu
- Zkuste hovor nasměrovat k řešení nebo pozitivnímu pohledu.
- Pokud to nejde, nebojte se téma uzavřít.
Pokud nemáte možnost se těmto lidem vyhnout, je klíčové pracovat na vlastní psychické odolnosti:
- Uvědomte si, že jejich negativita není vaše a nemusíte ji přebírat.
- Praktikujte sebelásku, odpuštění a respekt k sobě samým.
- V případě dlouhodobého stresu vyhledejte odbornou pomoc nebo podporu.
Závěr:
Vaše duševní zdraví je to nejdůležitější. Naučte se chránit svou energii, nastavovat hranice, pečovat o sebe – a nebojte se použít humor, když je nejhůř. Není to sobectví, ale nutná podmínka pro to, abyste mohli být oporou sobě i ostatním. A když už nic nepomáhá, vezměte si chlebíček, zákusek a s plnou pusou připomeňte všem, jak „strašně“ se máme.
A když nic nezabere z výše zmíněného…
…vsaďte na starý osvědčený recept: česnek! Stačí, když ho sníte dostatečné množství a strategicky rozmístíte po celém domě – a uvidíte, že ani ti nejvytrvalejší energetičtí upíři se s vámi nebudou chtít bavit, natož vás navštěvovat. Ochráníte nejen svou energii, ale i domácí zásoby před nečekanými návštěvami. A bonus navíc? Možná vás bude chtít navštívit jen opravdový přítel – ten, kterému nevadí ani česnek, ani trocha humoru.
